12 марта 2012 в 02:24

Диеты

Целлюлит — лучше предупредить, чем избавляться! | 18.10.2011

0 2 Галина Городничева
Совершенно излишне говорить о том, что целлюлит не украшает никого, и вообще, честно говоря, мы слегка в обиде на природу, за то, что она одарила женщин (вот именно женщин!) этим не очень приятным феноменом… Вариантов всего два: 1) Игнорировать, что многие и делают. 2) Бороться. К сожалению, многие, не в теории знают, как трудно избавиться от так называемой «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах… Именно поэтому поговорим о компромиссном варианте, пока, так сказать, «не началось..». Мы не будем паниковать, но и закрывать глаза на проявления «этого ужасного целлюлита» тоже не будем. Займемся профилактикой в долговременной перспективе.

Сразу договоримся, что будем вести речь о здоровых женщинах, не касаясь заболеваний, влияющих на появление целлюлита. Сначала общеизвестные рекомендации, которые кажутся формальными или даже скучными, однако, придерживаясь которых в долговременной перспективе, мы с большой долей вероятности избежим многих проблем, в том числе и проявлений целлюлита. Во-первых — отказаться от бесспорно вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем (в то числе и слабоалкогольными напитками!), тяжелой пищи, затрудняющей работу печени, а, следовательно, и выведение шлаков из организма. Очень важно: начнем относиться к стрессам и раздражительности как факторам, способствующим развитию целлюлита — это еще один серьезный аргумент в пользу позитивного отношения к жизни. Во-вторых, постараться избавиться от неочевидно вредных привычек: малоподвижного образа жизни — добавьте в свой привычный график хождение или бег трусцой (лучше, конечно, по парку), не говоря уже про посещения спортзала или танцпола. Даже умеренные физические нагрузки обеспечат нормальное кровообращение и необходимый лимфоотток, чтобы лишняя жидкость не оставалась в тканях организма. Далее — по возможности не ходить постоянно на высоких каблуках, т.к. такое положение стопы замедляет кровообращение, по той же самой причине — как можно меньше носить чрезмерно стягивающую одежду, в том числе и чулки на резинках (!), узкие брюки, корсеты и пояса. Также будем стараться избегать неправильных поз, например, сидение «нога на ногу», опущенные плечи, поза с положением позвоночника по выпуклой вперед дуге в районе талии. Также стоит отметить необходимость пить больше жидкости — чистой воды не менее 2 литров в день небольшими порциями, ведь вместе с ней из тканей организма выводятся продукты обмена и шлаки.
Теперь поговорим о более приятных вещах —

о внешних воздействиях на организм с целью предотвращения целлюлита, одновременно приводящих в порядок и нервную систему. В первую очередь, это массаж (не делается при большом количестве вен на поверхности), который в идеале доверить специалистам. Но, с определенной долей упорства, можно справиться и самим. Для этой приятной процедуры используем масло жожоба или виноградной косточки с добавлением эфирных масел — кедра, лимона, можжевельника, герани. Вот несколько простых приемов оздоравливающего самомассажа проблемных зон: поглаживание; растирание — ладонями с широко расставленными пальцами проводим по ногам — снизу вверх, по бедрам и ягодицам — круговыми движениями; затем надавливание — для зон бедер и ягодиц; разминание — движения рук как при замешивании теста; и, наконец, похлопывание — ладошкой или костяшками пальцев. Продолжительность массажа — от 40 минут до 1 часа.
Также благотворно на состояние кожи и тканей действуют процедуры с эффектом сауны, в том числе и сами сауны!), а также оздоровительные ванны. Теплую ванну можно приготовить, например, с морской солью, она вытягивает из глубоких слоев тканей лишнюю воду, одновременно насыщая их минералами и микроэлементами. Также для наших целей полезно принять ванну с эфирными маслами цитрусовых — особенно грейпфрута. Стимулирующий кровообращение эффект дает ванна с предварительно разведенными 100 г сухой горчицы в литре воды.
Итак, избежать целлюлита действительно возможно, целенаправленно следуя простым советам, которые сделают ваш образ жизни более здоровым, а вас

48
Комментарии (0)

Выберите из списка
2012
2012
март(13)