Top.Mail.Ru
Скандинавская ходьба самы доступный вид физкултуры.
30 января 2011 в 12:26

Скандинавская ходьба самы доступный вид физкултуры.

Скандинавская ходьба самы доступный вид физкултуры.Волшебные палочки
Северная ходьба Original Nordic Walking в Санкт-Петербурге

Весна. Марсово поле. Народ неспешно прогуливается, сидит на скамеечках. И только небольшая группа занимается чем-то, на первый взгляд, непонятным и странным. Эти люди вертят в руках палки, похожие на лыжные. А потом начинают забавно ходить, опираясь на них. Непосвященные посматривают с любопытством. Немногие посвященные знают: это мастер-класс по Северной ходьбе Original Nordic Walking.
Среди женщин в группе один мужчина. Поначалу он будто бы стесняется ходить. Больше смотрит, примеривается к палочкам… И вот я, тоже участница того мастер-класса, узнаю, что не прошло и полгода, а у Виталия Фролова свой «Клуб здорового образа жизни». Он не только активно занимается Северной ходьбой, но и всячески пропагандирует её, сам стал инструктором. Это ли не повод для разговора!

  • Виталий, а как, собственно, всё начиналось? Откуда Вы узнали о Северной ходьбе Original Nordic Walking, и почему она Вас заинтересовала?
  • Всё началось несколько лет назад. Тогда у меня была сидячая работа, я любил выпить пива, в образе питания был полнейший беспорядок. И, как результат, лишний вес, ужасная фигура, грудь второго размера. Это положение дел стало не на шутку беспокоить. Было принято решение пойти в фитнес-клуб. Но занятость, необходимость тратить на дорогу почти два часа, да и большая стоимость занятий свели весь энтузиазм на нет.
    И вот однажды, гуляя в парке, я увидел спортивного вида пожилую женщину с какими-то непонятными палочками. Было видно, что это не костыли. Я спросил её, что это. Она остановилась и просто дала мне попробовать пройтись с палочками, сказав при этом, что ей 73 года, и она активно занимается не знакомой для меня тогда Северной ходьбой. Честно говоря, после первых шагов я не понял всей прелести такой ходьбы.
    Я шёл на пляж и попросили эту женщину проводить меня. Темп её ходьбы был для меня испытанием, я просто задохнулся! Тогда я спросил у нее, почему она в 73 года бегает, а я задыхаюсь. На что она ответила: «Спасибо палочкам и Северной ходьбе Original Nordic Walking».
    Приехав домой, я перерыл весь Интернет в поиске информации об этой загадочной ходьбе.
    Я узнал, что для занятий Северной ходьбой Original Nordic Walking не нужен дорогой инвентарь, не нужно специальных условий. Если, например, для занятий плаванием нужен бассейн, для велосипеда — дорожки (на дорогах сейчас ездить опасно), для лыж — снег, а бегать я никогда не любил, то Северной ходьбой Original Nordic Walking можно заниматься где угодно и когда угодно. Я с первого взгляда влюбился в этот вид физической активности.
  • И стали искать в Питере единомышленников? Как от заинтересованности Вы перешли к практике?
  • Да, после того, как перерыл весть Интернет, я нашел единомышленников. Посетил презентационное занятие, попробовал ходить с палочками — понравилось. Потом приобрел палочки у инструктора по Северной ходьбе Original Nordic Walking и стал заниматься самостоятельно.
    Ходить мне нравится по берегу Финского залива. Спрессованный после дождя песок оказался лучшим грунтом, плюс морской воздух. Эта атмосфера очень хорошо влияет не только на физическое состояние, но и на психоэмоциональное. Прогулки стали отличным отдыхом от шума и суеты города.
    И тут мне посчастливилось: я узнал, что в Россию из Финляндии едет с семинаром сам Марко Кантанева — основатель ходьбы с палочками, человек, который сделал её доступной для широких кругов. Именно он описал влияние ходьбы с палочками на организм человека.
    На семинаре мы получили теорию и практику. А также изучили много других вопросов, связанных со здоровым образом жизни. Пройдя семинар, я получил диплом инструктора.
  • Что Вы посоветуете тем, кто тоже хочет заняться Северной ходьбой? Наверняка далеко не всем удастся побывать на семинаре Марко Кантанева…
  • Посоветовать могу только одно — обратить внимание на себя! Надо себя любить и заботиться о своем здоровье.
    Для занятий Северной ходьбой не надо ничего особенного, нужно только желание. Желание оторвать задницу от дивана, забыть о сериалах, выйти в ближайший парк и хотя бы пройтись, сделать несколько физических упражнений.
  • Можно ли купить палочки и самому освоить технику? Или всё же сначала стоит позаниматься с инструктором?
  • Купить палочки и заниматься самому можно, сейчас много информации о технике ходьбы. Но я советовал бы первые уроки взять у инструктора. Инструктор правильно подберет палочки в соответствии с ростом и задачами — просто погулять перед сном, похудеть, накачать мышечную массу или организовать тренировочный процесс для спортсменов. Инструктор покажет и проконтролирует правильную технику ходьбы, укажет на ваши ошибки. Проведет разминку и растяжку. Да и занятия с ним будут просто интересными и познавательными, так как каждый инструктор старается повышать свои знания в вопросах здорового образа жизни.
  • Много ли уже в Питере приверженцев Северной ходьбы Original Nordic Walking? Где их излюбленные места прогулок?
  • В Санкт-Петербурге любителей Северной ходьбы становиться все больше и больше, сейчас около 200–300 постоянно занимающихся.
    Излюбленные места прогулок — это, конечно, парки, которых много в городе. Также организуются экскурсии, которые совмещают и тренировку, и познавательную составляющую.
  • Где в Питере можно купить палочки, и сколько они стоят? Слышала, что у нас они в разы дороже, чем в той же Скандинавии…
  • Палочки в России пока можно купить только у инструкторов. Цена — от 2000 рублей. Она зависит от качества, модели (раздвижные и нераздвижные) и фирмы-изготовителя. Сейчас из Финляндии поставляются очень качественные недорогие палочки, фирма-поставщик делает это для того, чтобы в России как можно больше людей занималось Северной ходьбой Original Nordic Walking.
  • Дайте, пожалуйста, самые необходимые рекомендации при выборе палок. Чем надо руководствоваться в первую очередь?
  • Северная ходьба делится по нагрузкам на три вида: «здоровье», «фитнес» и «спорт».
    Для правильного подбора палочек надо ваш рост умножить на коэффициент 0.7. Полученное число будет показателем размера палочек для тренировок «фитнес». Если от этого числа отнять 5 сантиметров, то получится размер для линии «здоровье». А прибавив 5 сантиметров, получим размер для спортивных нагрузок.
  • Сложно ли овладеть техникой ходьбы? И будет ли толк, если гулять с палочками, что называется, просто так, не слишком следя за этой самой техникой?
  • Техникой овладеть несложно, ведь самое главное в Северной ходьбе Original Nordic Walking — это естественность и комфорт. Даже если человек просто ходит, гуляет в парке, наслаждаясь природой,— это уже хорошо. Но если вы хотите получить какие-то результаты, то лучше овладеть техникой ходьбы.
  • Вы-то уже наверняка почувствовали всю прелесть Северной ходьбы! Можете дать фору той 73-летней старушке?
  • Да, занимаясь ходьбой, я похудел на 10 килограммов, но причиной этому стали не только палочки, а также сокращение потребления сахара, полный отказ от пива (иногда позволяю себе выпить хорошего вина), ограничение потребления хлеба, особенно белого.
    Ну, а с 73-летней женщиной — это сравнение немного некорректное…
    И в заключение я хотел бы сказать пару слов о своем клубе. Понятно, что одних палочек для здорового образ жизни мало. Необходимы знания о правильном питании, о правильной обуви, расчёте нагрузок. Для этого мною был создан «Клуб здорового образа жизни», в который я приглашаю лучших специалистов, работающих в области здоровья и физкультуры. А также сейчас начал работать совместный проект с компанией «Vision International People Group» — одна из крупнейших компаний, представляющих сегодня на мировом рынке товары для здоровья и долголетия. Миссия Компании — «Мы делаем здоровый бизнес», то есть надежный, долговечный, прибыльный, основанный на главной потребности человека — быть здоровым.
  • Спасибо за рассказ! Удачи Вам! И до встречи с палочками!
    Беседовала Елена НИКОЛИХИНА
    www.piteropen.ru
1286
Комментарии (1)
  • 29 марта 2019 в 16:20 • #
    Yalciki Wiese

    Одна из самых популярных врачебных рекомендаций пациентам – больше движения и активного образа жизни. И это действительно так, чем подвижнее мы проводим наши будни, тем выше вероятность сохранить не только прекрасное самочувствие, но и внешность Вот начала читать информацию про такую ходьбу https://fit-and-eat.ru/sport/hodba-dlya-pohudeniya.html для похудения. Очень стало интересно, вот думаю с понедельника уже начать.


Выберите из списка
2014
2014
2013
2012
2011
2010
2009