"К здоровью через движение" - методика Пита Эгоскью
7 апреля 2010 в 09:03

"К здоровью через движение" - методика Пита Эгоскью

Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию одну из методик достаточно полноценного восстановления функциональности своего «изношенного (?)» организма.

Метод хорошо известен в Америке и «незаслуженно» неизвестен у нас (да и в Инете присутствует достаточно скудная информация).

Но прежде, позволю себе сделать небольшое отступление к «истокам» проблемы.

Согласитесь, что в настоящее время технический прогресс взял на себя решение огромного количества хозяйственно-бытовых нужд, сделав нашу жизнь относительно комфортной.

Однако вместе с благами цивилизации мы получили и ее издержки — лишились былой подвижности. И дело даже не в том, что мы стали ленивей, а скорее, в том, что НАСУЩНАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ в движении как таковом просто отпала.

Мы практически перестали ходить пешком, используя либо общественный транспорт, либо личные авто (в которых, к слову сказать, разбираемся лучше, чем в себе самом).

Сколько людей сейчас страдает от избыточного веса?

А заболевания сердечнососудистой системы в настоящее время вышли на первое место. И все почему?

Да потому что не хватает аэробной нагрузки. А это что такое?

А это такие движения, при которых пульс увеличивается в 1,5 раза. Ну, например:

  • культурно-принудительный «отдых» на даче (до 7-го пота);
  • быстрая ходьба или бег «рысцой»;
  • игра в «сломанный лифт»;
  • и прочие спортивно-оздоровительные мероприятия.

РЕГУЛЯРНО получая хотя бы такие нагрузки и, заставляя свое сердце прокачивать кровь в режиме выше нормы, мы тренируем сердечную мышцу и сосуды, тем самым повышая их ресурс.

А отговорки в стиле — «да куда уж мне, старому — мне ж в обед сотня лет», не имеют под собой серьезных оснований. Сейчас уже многие авторитеты от науки признают, что старение не обязательно ведёт к упадку сил. Спад же физической (жизненной) активности связывают, прежде всего, с замедлением работы сердца.

И если устранить этот дефицит, как опять же утверждают наши светила — люди смогут сохранять максимум работоспособности, имея за плечами 60 и более лет.

Следующей причиной, якобы не позволяющей приобщиться к полноценной и здоровой жизни являются «негнущиеся» конечности, «ржавые» суставы, остеохондрозы, сколиозы и прочее, прочее, прочее…

И вот именно здесь настало время рассказать о методике, про которую я говорил в начале.

Итак, знакомьтесь.

Пит Эгоскью (Pete Egoscue) — прошел Вьетнам, был парализован, при этом не пал духом, а стал бороться со своим недугом и искать методы восстановления былой подвижности. И весьма удачно – сейчас это успешный врач, у него своя клиника.

Также Пит является автором ряда книг, которые можно объединить под одним общим названием — «свобода от боли».

Обсудить статью, либо поделиться своими впечатлениями о методе можно на нашем форуме – http://fitpapa.ru/forum/viewforum.php?f=15

6958
Комментарии (1)
  • 7 апреля 2010 в 09:06 • #
    Георгий Гунин

    Свое знакомство с данной системой я начал лет 15 назад с книги "К здоровью через движение".

    Книга написана очень доходчиво и аргументировано. А самое главное - никаких духовных практик: хотите чувствовать себя хорошо - ДВИГАЙТЕСЬ, не ленитесь.

    Пит Эгоскью, разработал 3 разных комплекса упражнений, которые выполняются в зависимости от дисфункций, имеющихся в наличии (плюс 4-й комплекс для «D-Lux»).

    Он также выделяет три (I, II, III) основных состояния связанных с «перекосами» в суставах, которые в разной степени присущи сейчас всем людям, живущим в условиях цивилизации.

    И говорит о том, что в дисфункциональном теле неправильно распределяется любая двигательная нагрузка, и отсюда, постепенно, возникает ряд болезней не только опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов, которые опускаются и смещаются со своих мест.

    Главная же причина большинства дисфункций, по мнению Эгоскью - в малом или недостаточном количестве движения у современного человека, начиная с детства.

    Лично для себя я прозвал эту методику «Суставной гимнастикой».

    На мой взгляд, комплексы весьма продуманны и достаточно эффективны. Вполне вероятно, что некоторые упражнения были заимствованы из восточных практик и модифицированы.

    Вначале своего знакомства с «методикой Эгоскью» я полностью прошел два комплекса упражнений (для II и I состояния). Сейчас выборочно выполняю некоторые упражнения для поддержания формы или по мере надобности. Да еще консультирую по этой методике свою «половинку» и некоторых близких друзей.

    И в заключение хочу привести слова самого Пита Эгоскью:

    - Каждый из нас должен взять на себя ответственность за то, до какого состояния мы довели своё тело, но каждый из нас должен знать, что у всех есть возможность изменить свои тела и здоровье к лучшему вне зависимости от возраста и без чрезмерного использования медицинских препаратов.

    И ему можно верить хотя бы потому, что рекомендациям Пита, следовали даже президенты США…

    Сайт Пита Эгоскью (на английском) – http://www.egoscue.com/

    Обсудить статью, либо поделиться своими впечатлениями о методе можно также на нашем форуме – http://fitpapa.ru/forum/viewforum.php?f=15


Выберите из списка
2012
2012
2011
2010
2009