Как жить долго физически, и духовно здоровым
10 марта 2011 в 07:26

Как жить долго физически, и духовно здоровым

В настоящее время ученые определили 30 реальных способов продлить жизнь, которые сейчас обсуждает вся Европа. Рассмотрим 11 самых практичных и действенных из них.

  1. Научитесь читать вверх ногами. Начинайте изучать иностранные языки, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Большинство людей, которые переступили 100-летний порог, утверждают, что обязаны этому своему новому увлечению, которое способно отвлекать их от мыслей о смерти.
  2. Старайтесь ставить перед собой нетривиальные задачи, решайте кроссворды, учите на память стихи. Учеными Великобритании установлено, что среди людей, которые занимаются умственным трудом, уровень скоропостижной смерти уменьшается в 4 раза.
  3. Ешьте бутерброды с помидорами. При введении в ежедневный рацион помидор, риск возникновения заболеваний сосудов и сердца снижается на 30%. Объясняется это тем, помидоры богаты калием.
  4. Не скандальте со своими родными, а как можно чаще общайтесь с ними.
  5. Избавьтесь от своего будильника. Это нужно сделать особенно тогда, если он звонит слишком громко. Это же следует сделать и с чайником со свистком, таймером и другими «нарушителями тишины» в вашем доме. Японские ученые установили, что внезапный громкий звук способен повышать риск возникновения сердечных приступов у людей, имеющих высокое кровяное давление.
  6. Употребляйте в пищу хлебные корочки. Оказывается, что в них содержится в восемь раз больше антиоксиданта пронилизина, чем во всей булке хлеба.
  7. Заведите себе домашнего питомца. По утверждениям ученых, владельцы домашних животных (кошек и собак) меньше подвержены стрессам и имеют низкое кровяное давление.
  8. Употребляйте шоколад. Исследования Гарвардской школы охраны здоровья подтверждают, что люди, употребляющие шоколад в умеренном количестве, живут дольше тех, кто предпочитает конфеты. Чистый шоколад в своем составе содержит химические вещества полифенолы, способных предотвращать развитие рака и заболеваний сердца.
  9. Регулярно занимайтесь духовными практиками или посещайте церковь. Посещение духовного центра или одной сессии хотя бы 1 раз в неделю способно продлить продолжительность жизнь на 20%. Исследования британских медиков подтвердили, что люди, занимающиеся духовным развитием, меньше поддаются стрессам, так как легче справляются со всеми житейскими проблемами. Занятия духовными практиками, медитацией или йогой реально помогает улучшить физическое и эмоциональное здоровье.
  10. Научитесь слушать классическую музыку. Исследования Оксфордского университета доказали, что она способна снижать и расслаблять мышцы.
  11. Подружитесь с солнцем. Если, предохраняясь от рака кожи, вы избегаете пребывания под солнечными лучами, то не забывайте принимать витамин D. Именно витамин D способен снижать риск развития диабета и помогает бороться с депрессией, которые, как правило, запускают механизм многих заболеваний, приводящих к смерти.
198
Комментарии (3)
  • 10 марта 2011 в 07:26 • #
    Александр Балыкин

    12. Как можно быстрее пройдите бальзамирование тела. Ведь по утверждению Египетских фараонов, - это путь к полному бессмертию.
    13. Меньше смотритесь в зеркало. Исследование Одесского национального центра здоровья в коммунальных квартирах показало, что те, кто меньше смотрит в зеркало - практически осознают свой возраст, оставаясь до глубокой старости малолетними детьми. На бессознательном уровне эти люди как бы забывают не только свой возраст, но и вообще, что они есть.
    14. Каждое утро думайте о хорошем, а каждый вечер - о плохом. Думая таким образом, по утверждению Еврейского союза благодетелей малообеспеченного населения планеты, вы тренируете свой мозг быть всегда в тонусе, что благотворно влияет на его кровообращение и, как следствие, на продолжительность думания о вечности.

  • 10 марта 2011 в 17:31 • #
    Инна Радиновская

    Спасибо Вам, Александр, за желание поделиться с нами информацией о том, как жить, чтобы продлить Жизнь.
    Рассуждая об этом, я пришла к следующему выводу:

    Жизнь - твой шанс достойно жить
    И открыть успеху врата.
    Научись себя дарить,
    Если хочешь быть богатым...

    Устреми свою мечту
    К высшей цели - быть счастливым.
    Жизнь рождает высоту
    Помыслов и Мудрость Силы...

    Истину ищи во всем.
    Нет преград для Восхожденья.
    Жизнь - твоей Надежды дом
    И обитель Вдохновенья...

    Совершенствуй мир людей -
    Зажигай своим примером.
    Жизнь - сотворчество идей,
    Путь Доверия и Веры...

    Научи других мечтать.
    Жизнь - твой компас и соавтор.
    Гениальна и проста
    Лестница во имя "завтра"!..

    С уважением - Инна Радиновская

  • 10 марта 2011 в 18:04 • #
    Александр Балыкин

    Спасибо за хороший стих.