Как снимать негативные эмоции.
20 августа 2012 в 09:24

Как снимать негативные эмоции.

Как снимать негативные эмоции.Стрессы поджидают человека на каждом шагу, и все знают, как трудно уйти от навязчивых переживаний связанных с неудачами в делах и личной жизни, от обид и тревог, от гнева и чувства бессилия. Самые распространенные и действенные нелекарственные антистрессовые средства – алкоголь, никотин, секс, «еда».
Большинство так и делает – идет по пути простому, проторенному, не требующему особых умственных и волевых затрат. Главное перестроить активность мозга, подавить очаг патологически застойного возбуждения.
Явное исключение из этого большинства — компьютерный гений, математик и физик, муж всем известной Анастасии Каменской, рыжий «Лешка». Он не пил, не курил, не переедал, умеренно занимался любовью, только для души и удовольствия, в общем положительный со всех сторон человек, хорошо мыслил, обладал завидными навыками самоконтроля, и достиг всего этого тем, что ежедневно раскладывал сложный пасьянс «Могила Наполеона».
В чем сложность этого карточного совершенно не серьезного увлечения? А в том, чтобы пасьянс сложился, требуется активное внимание, точный математический расчет, аналитические способности, этот пасьянс не возможно сложить просто перекладывая карты так, как они падают из колоды, тем более что внимание должно быть сосредоточено на двух противоположных началах, карты раскладываются в двух алгоритмах – по убыванию и по возрастанию иерархии карточных знаков.
Сосредоточение на логике игры и планировании ходов полностью отвлекает от навязчивых переживаний, после трех удачный партий – мозг становится девственно чист и спокоен.
Рекомендуется желающим:

  • похудеть,
    -бросить пить и курить.
    Как только рука потянется к еде, водке или сигаретам, чтобы снять последствия стресса привычным способом, тут же усилием воли направить её к колоде карт, и «Могила Наполеона» спасет Вас от алкоголизма, никотиновой зависимости, ожирения, а заодно и от инфаркта, повышенного давления, язвы желудка.
939
Комментарии (7)
  • 23 августа 2012 в 18:44 • #
    Михаил Юрьевич Эльтерман

    Как человек, имеющий одну из упомянутых привычек, я живо заинтересовался этим текстом. И выражаю признательность автору, так как мой ряд способов отказаться от этой привычки пополнился новым, что хорошо, так как чем больше способов, тем больше шансов:)

    Проблема для меня в том, что не люблю в принципе карты и не склонен к логическим играм и если уж у меня хватит воли взять в руки карты и раскладывать пасьянс, то , подозреваю, даже части этих волевых усилий мне хватило бы , что отказаться от того, от чего отказаться надо было бы.
    Возможно, в этом и есть скрытая сила предложенного способа - некая игра желаний и испытания воли? То есть я как бы себя уговариваю: если не поддашься привычке, то разрешу себе пасьянс не раскладывать. Буду думать. Спасибо.

  • 23 августа 2012 в 19:39 • #
    Валентина Путилина

    Есть много различных видов переключения с той привычки от которой хочется избавиться на что-то другое, и любой способ преодолеть нечто в себе предполагает волевое усилие. Главное желать, осознавать и помнить что "жизнь все же игра" - захочу и попробую!
    Проба по сути своей ни к чему не обязывает, а главное в этом - я сам захотел испытать себя и сам попробовал!
    Удачи вам!

  • 23 августа 2012 в 22:51 • #
    Михаил Юрьевич Эльтерман

    Да, игровое начало мне близко. Ведь игра подразумевает некоторые признаки. Например, свободу, удовольствие, отделенность от прочей жизни, собственные правила, неопределенность и, главное для меня - она имеет склонность быть красивой то есть высокой. Об этом писал Й. Хейзинга и эта мысль мне не раз помогала и в жизни и в бизнесе. И вам вснго наилучшего!

  • 24 августа 2012 в 07:51 • #
    Валентина Путилина

    Неопределенность результата пробы больше всего стимулирует желание попробовать, когда все заранее известно и предопределено становиться неинтересно.

  • 31 августа 2012 в 07:30 • #
    Валентина Путилина

    Для снятия негативных переживаний необходимо изменение активности коры головного мозга. Поменять альфа - ритм на более спокойный, бета - и дельта - ритмы. При этом изменяется скорость течения мыслей, исчезают бесконечно скачущие или зацикленные мысли, появляется возможность спокойно осмыслить ситуацию, увидеть ситуацию как бы со стороны и принять разумное решение.

  • 31 августа 2012 в 09:42 • #
    Валентина Путилина

    Я раскладываю пасьянс уже около десяти лет, это помогает мне как можно реже хлопать дверью холодильника, держать себя в тонусе и одном весе, снимает негатив дня, помогает в замедленном темпе решать насущные проблемы.
    Колода карт раскладывается в следующем порядке:
    Колода берется в левую руку рубашкой вверх.
    Выкладывается из колоды в порядке очередности крест из 4-х карт.
    На верхний левый угол выкладывается еще одна карта, эта карта является основой пасьянса.
    Например - выпала «7» любой масти, значит, во все остальные углы тоже должны лечь еще 3 семерки, и, начиная от них, собирается четыре столбика карт – 7,8,9,10, валет, дама, король, туз, 2,3,4,5,6.
    Столбик складывается по возрастанию значения карт, которые берутся из колоды, расположены рубашкой вверх и не известны игроку и раскладываются только по масти - пики, трефы, бубны, крести.
    Крест в середине пасьянса складывается в обратном порядке.
    Например - выпали карты дама, 2, 10 и 4.
    «Дама» – валет, 10,9,8, «7» идет в основу пасьянса.
    «2» - туз, король, дама, валет, 10,9,8, «7» идет в основу пасьянса.
    «10» - 9,8, «7» идет в основу пасьянса.
    «4» - 3,2,туз, король, дама, валет,10,9,8, «7» идет в основу пасьянса.
    Это накопитель карт, и в середину складываются карты из колоды, которые не подходят для столбика по углам, они складываются без учета масти, только с учетом значения карты, например на даму «пик» можно положить валета любой масти.
    Внутри накопителя карты можно перекладывать из одного столбика в другой, например
    «4» - 3,2,туз, король, можно положить «даму» из другого столбика, но при этом можно переложить только одну карту, если в «кресте» накопителе два свободных места, то две карты, три места, то три.
    Если в столбике, который нужно переложить на другой 4 карты, а свободных мест только два, то можно складывать внутри два новых столбика, например столбик «4» - 3,2,туз, выпадает король, и есть столбик «Дама» – валет, 10,9 из четырех карт, а свободных мест только два, то сначала на одно пустое место можно положить «9», на другое «10», потом «9» положить на «10», получится маленький столбик, и освободиться одно место, на которое можно положить «вольта», а «даму» на «короля» в другой столбик и потом в порядке убывания остальные карты, освободив при этом два места.
    Цель пасьянса собрать четыре столбика по углам креста по масти в данном примере от «7» до «6», карты из колоды слева, которые не вписываются в основные столбики, складывают в накопитель - "крест", а если карта не подходит ни в какой столбик, то ее откладывают вправо за поле пасьянса, «лицом» вверх, и по мере появления мест для отложенной карты ее используют в раскладке, но по очередности, берется только та карта, которая лежит сверху.
    Попробуйте на досуге - вам понравиться.
    Человек один на один с колодой карт и со своей проблемой.
    Отвлекается, разгружается, успокаивается, решает проблему.
    Мой любимый детектив Ниро Вульф разводил орхидеи, он удалялся в оранжерею подумать и за своим любимым занятием решал сложнейшие головоломки частного сыска.


Выберите из списка
2019
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008