Ну банальщина конечно, но вдруг кто че упустил...
4 августа 2010 в 19:23

Ну банальщина конечно, но вдруг кто че упустил...

Ну банальщина конечно, но вдруг кто че упустил...10 способов улучшить свою жизнь на практике

Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

383
  • Тема закрыта
Комментарии (27)
  • 4 августа 2010 в 19:29 • #
    Алина Алиева

    жаль...Юлья наша не увидит сие...
    ей бы оч надо было почитать...

  • 4 августа 2010 в 19:30 • #
    Алина Алиева

    да...аппатия-страшная весчь... блин...
    есть грешок.. ага..

  • 4 августа 2010 в 19:49 • #
    Елена Ч

    я бы еще добавила:)
    каленым железом выжечь из лексикона слово "Почему?"
    и по отношению к окружающим (Почему не убрал, не принес, не сделал, не дал, не оправдал и т.д.) и по отношению к себе (Почему я такая толстая, худая, глупая, наивная, ленивая и т.д.)
    слово тупиковое, конечное (а точнее, бесконечно-безответное), не ресурсное, несущее в себе обвинительно-приговорный контекст

  • 4 августа 2010 в 19:56 • #
    Галим Мухитдинов

    Оно из детства :))) тот кто остался Почемучкой всегда молод. Почему Солнце не гаснет?
    Пока зуб не заболит, нашего человека в зубной кабинет не загонишь! Почему?
    Почему ученые не поскупились и потратили 10 миллиардов долларов на коллайдер?

  • 4 августа 2010 в 20:09 • #
    Елена Ч

    А давайте, попробуем проанализировать?:)
    Почему Солнце не гаснет? - из области познавательной, не имеет конкретного объекта
    Пока зуб не заболит, нашего человека в зубной кабинет не загонишь! Почему? - читаем между строк - неграмотный, безалаберный, ленивый народ - агрессивно-обвинительная позиция
    Почему ученые не поскупились и потратили 10 миллиардов долларов на коллайдер? - читаем подтекст - вот придурки, на земле столько голодающих детей, а они херней страдают, мало им катаклизм на земле - опять же агрессивно- обвинительный контекст
    а главное, не дающий ответ и ничего не проясняющий, т.е. холостой патрон
    что скажете?:)

  • 4 августа 2010 в 20:21 • #
    Галим Мухитдинов

    Объект я Солнце источник энергии огромной. В качестве эксперимента на тему вечных двигателей солнце идеальный источник))))

    Почему зуб это символизм. зная причину разных человесеских почему ими проще управлять ;)

    А что же такого теоритически доказали о чем нам молчат, но на что смогли получить столько денег!

  • 5 августа 2010 в 13:50 • #
    Елена Ч

    про "почему" - это так сказать из личных наблюдений:)
    кто - то может принять, кто - то сказать фигня и это нормально!! любая новая информация чаще всего воспринимается в штыки, т.е. говоря Вашим текстом "... вы перестаете видеть их реальное значение... ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности"
    Это не потому, что мы какие-то ограниченные - просто психика построена по принципу удовольствия (Фрейд) и все , что нарушает наш гомеостаз - вызывает у нас недовольство и протест, т.к. требует приложить усилия, для того, чтобы принять новое
    Вы пишете "зная причину .... почему ими проще УПРАВЛЯТЬ ;)"
    - т.е. манипулировать, вот я об этом же!:))
    Задавая вопрос "Почему ты не вынес мусор, опоздал, не пришел, не сделал и т.д.?" - на самом деле, мы не ждем ответа и не ищем истинную причину!! в вопросе "почему?" много эмоций и чаще всего нам не интересен ответ, поскольку истинный посыл вопроса - показать свое недовольство ситуацией. Оппоненту, в свою очередь, уже понятно, что на него наезжают, что он неправ, он плохой, он что-то сделал не так , и как следствие, первые секунды попытка оправдаться, а последующие - это нападения типа "А сам то лучше? а ты никогда не опаздывал, не забывал, не подводил").
    Под "почему" мы прячем наше раздражение и не способность вступить в конфронтацию. Мы не говорим "я зол, ты меня подвел, я считаю тебя не серьезным человеком и т.д." - мы говорим "почему? - в надежде, что другой поймет , что мы недовольны. Посему - диалога, как правило, не получается
    в качестве эксперимента или нового опыта, если хотите:) попробуйте понаблюдать за своими реакциями на вопрос "почему?" - что Вы чувствуете, верите ли Вы в искренность вопрошающего, хочется ли отвечать на этот вопрос со всей душевностью, следует ли продолжение диалога и т.д.
    Про солнце - Вы правы, это из области "почемучек" , т.е. из детской любознательности, в этом "почему" нет претензий к кому-либо, данный аспект "почему " я не рассматриваю.
    ОГО настрочила! чего это я? простите за словоблудие!:))

  • 5 августа 2010 в 14:01 • #
    Галим Мухитдинов

    Нормльно, что настрочили... Мы разное видим в "почему?" Вы оговорку, присказку за которой нет желания узнать это самое почему! Я, поиск источника первопричины, когда видишь следствие. Так как в жизни эти оба почему существуют паралельно то Вы правы в своем отношении к описанному вами "почему?"

  • 5 августа 2010 в 14:11 • #
    Елена Ч

    да, все верно!
    я против "почему" - не в принципе, а в конкретных бытовых ситуациях:)
    спасибо за тему

  • 4 августа 2010 в 22:29 • #
    Елена Сорокина

    Много хороших рекомендаций,согласна.И насчёт прошлого,в том числе.Нельзя им жить,зацикливаться на нём.оно засасывает.Надо просеивать воспоминания.Вспомните, хотя бы,телепередачу "Чтобы помнили",вёл актёр Леонид Филатов.Конечно,память об ушедших должна присутствовать в нас.Но дистанционно,где-то через Храмы,через беседы со священнослужителями,а также через дни Поминания.Что случилось с актёром,мы знаем.Но в проекции сегодняшней жизни,многим.прожившим большую часть её,оно.прошлое,кажется лучшим.Я-Рак по гороскопу,говорят .мы живём прошлым.Вопреки этому,стараюсь не жить им,а только картинками,согревающими душу,сердце.Это босоногое,солнечное(так нам казалось) детство,красивейшая природа Севера,семейные традиции,забавы и песни,которые пелись тогда.И .конечно же.приколы.оказии,которые,несмотря на трудное время.случались с каждым из нас.

  • 5 августа 2010 в 10:00 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    Галим, а вы знаете рецепт, КАК вылечится от перфекционизма?
    И КАК "не воспринимать близко к сердцу"?
    Я уже лет... много с этим пытаюсь что-то сделать, перепробовала кучу методик. Методики работают везде, кроме этих двух направлений.
    "Семейный сценарий"? Возможно.....
    Так, может, все же подскажете рецепт?
    Кстати, слово "почему?" замечательное слово!
    Когда знаешь ПОЧЕМУ человек поступил так-то и так-то - перестаешь наступать на некоторые из разбросанных грабель. Когда знаешь ПОЧЕМУ наступил на грабли - в следующий раз устраняешь причину вместе с граблями.:)))

  • 5 августа 2010 в 11:49 • #
    Алина Алиева

    ага..согласна.. найдешь-почему... и можно изменить жизнь...свою...

  • 5 августа 2010 в 14:00 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    Вот-вот, Алина, и я о том же!
    Был период, когда в моем окружении было полно паразитов-нытиков. Хронических, поскольку одноразово такое с каждым случиться может.
    Ну, просто сил нет, как достали!
    Долго думала, КАК мне от них избавится, пока не задумалась, а ПОЧЕМУ, собственно их много именно около меня?
    Задумалась-поняла-избавилась!:)))

  • 5 августа 2010 в 14:04 • #
    Алина Алиева

    о..подскажите вашу причину.. может и я пойму, почему ко мне нытики пристают? вчера одного уже буром отшила. Так и сказала:" достало твое нытье и жалобы. Можешь о чем-нибудь другом поговорить?"
    а он: тебе меня не жаль...
    -не жаль,-говорю... -ты вампиришь .. с тобой тяжко общаться..
    ..обиделсо..очень...

  • 5 августа 2010 в 14:28 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    В личку ок?

  • 5 августа 2010 в 14:29 • #
    Алина Алиева

    конечно.

  • 13 августа 2010 в 04:16 • #
    Галим Мухитдинов

    Мдреного понаписано много и про перфекционизм и про принимать близко к сердцу сколько людей столько методик))))
    под грифом ИМХО учитывая что вы принимаете все близко к сердцу сразу говорю это не оценка утрирую и конрасно презентую для наглядности)))
    Как я решал эту проблему:
    Перфекционизм часто следствие отсутствия большой цели в жизни - болезнь домохозяек. Энштейну пофиг было какого цвета носки на ногах и есть ли они вообще!
    Есть фраза "Размениваться по мелочам". это второй источник проблем, когда главное отодвигают на заднй, дальний план из за лени, страха.
    Первая проблема решается быстро в результате поиска увлекающего занятия в которое можно вложить всю дотошность в стремлении к совершенству.

    Вторая не лечится ибо лечение будет так же замыливатся мелочами.

    По поводу близко к сердцу. Мужчинам проще достаточно побывать в замкнутом мужском коллективе некоторое время это может быть тюрьма, альплагерь, спортивное или фанасткое сообщество.
    Женщине на мой взгяд поможет повышение самооценки. Именно когда попадают в резонанс с вашей недооценкой себя наносят сильную боль. Человека с высокой самооценкой трудно обидеть хороший пример наши Быль, Когурт и Попов их самоценка вершина невосприимчивости))))

    может вам помогут женские мысли: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-14481/

  • 13 августа 2010 в 03:38 • #
    Михаил Кузнецов

    Наталья, поделитесь, если не секрет,
    что и как удалось понять чтобы избавиться.

  • 13 августа 2010 в 03:48 • #
    Галим Мухитдинов

    Впорос мимо попал Наталья может его не увидеть
    повторите сюда: https://professionali.ru/Topic/27736233#reply27770652

  • 13 августа 2010 в 10:51 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    Прочитала. Статья хороша, но. "Лечение пофигизмом" опробовано, однако, доставляет ТАКИЕ страдания! Я о бытовом перфекционизме. Работаю дома в основном - мысли не фокусируются ежели БАРДАК!!!!
    А все про меня - и про надежды родительские, и про семейный сценарий.. (впрямую об этом в статье не пишется, но между строк - есть)
    Короче, еще раз убедилась - сама не справлюсь...
    Есть у меня в контактах ученица Хелингера, пойду по осени к ней сдаваться!
    И ведь этот пост пишу тоже в борьбе с перфекционизмом - НЕЛЬЗЯ СВОИ ПРОБЛЕМЫ ВЫНОСИТЬ НА ПУБЛИКУ!!!! - Можно, мляйть! Даже нужно - вдруг, кому-нибудь поможет?:-)

  • 13 августа 2010 в 11:04 • #
    Галим Мухитдинов

    По поводу работы дома! К работе приступайте так как будто пришли в офис. Во первых оденьтесь а не в тапках и халате. Во вторых домашним и членам семьи и работам по хозяйтву ставьте таймер (меня с 9 до часу нет!) в третьих все деловые звонки заканчивайте в назначенный ча 6 или 4 как уж вам того захочется)))) Если коллеги или клиенты повадятся таки звонить после, отключайте звук на телефне или меняйте трубку, а рабочий на молчаливый прием смсок...

  • 13 августа 2010 в 11:12 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    Галим, да мне не внутренней организованности не хватает (и в халатах я вообще не хожу!:):):) А беспорядок малейший раздражает. К примеру, у нас с дочерью разные правила - я пришла - обувь помыла-почистила-в шкаф убрала, она пришла -раскидала и я день, а то и два могу об это спотыкаться-материться - ей пофиг! Улыбается: "Да-да, мамуль, сейчас уберу!" "Сейчас" НИКОГДА не наступает СРАЗУ!
    Я знаю, почему так, но НИЧЕГО не могу поделать. Летаю на помеле, устраиваю файер-шоу, хотя все знаю про "воспитание" и "допуски".
    А советы по организации работы фрилансера, я уже сама, наверное, могу отдельной брошюркой издавать:)))))

  • 13 августа 2010 в 11:14 • #
    Галим Мухитдинов

    "Я всех спасу,.." видимо извне закралось в семью))

  • 13 августа 2010 в 11:20 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    Папа всегда "знал" за всех, что такое хорошо и что такое плохо. Причем мнений было только два одно - его, другое нужно было искоренять, ибо неверно. Говорят, я папина дочка.
    Эх, папочка, прости меня.....
    "Я всех спасу" - это книжное воспитание, + жертвенность.
    Ох, что-то меня понесло нынче... Дождем что ли навеяло?

  • 13 августа 2010 в 16:17 • #
    Галим Мухитдинов

    В 90% Это "Я всех спасу " завуалированный диспотизм. Спасенным очень утомительно жить с деспотом... Обычно лечится мужем который не станет потакать причудам жены, а поставит ее на свое место)))) у меня самого жена страдает время от времени)))) это у нее от безделия в связи с дкретным отпуском, лечится быстро

  • 13 августа 2010 в 16:35 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    У папы был и не завуалированный - самый откровенный, но с мамой тем не менее они были счастливы.
    Если обо мне - то "мужем" меня лечить, что было, что сейчас бы - бесполезно. Не родился еще тот мужчина, который надо мной "нависнет". и Ставить меня на место - "место" сломается:))))) Я ж Змея - скользкая и хитрая - не укушу, так увернусь:)))
    Впрочем, я давно уже никого не "спасаю".
    Да и деспотизма у меня не было - наверное, это был тот случай, про оставшиеся 10% - жертвенность.
    Я про это теперь спокойно и откровенно могу - урок получен и осознан. Гордыня она и есть гордыня - хоть от деспотизма, хоть от жертвенности.

  • 13 августа 2010 в 10:18 • #
    Наталья Калинина Шаманка

    Да гордыня банальная была! - "Я всех спасу, я все про всех и для всех знаю...." Короче, я круче всех крутых яиц!
    Как только я это поняла и сама же над собою от души посмеялась и сама же у себя прощения за глупости попросила (и не только у себя) - и "плакальщики" как будто отвалились:)


Выберите из списка
2019
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010