Top.Mail.Ru
Способы подлить жизнь.
16 июля 2010 в 13:06

Способы подлить жизнь.

Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов продлить жизнь — их сейчас горячо обсуждает вся Европа, сообщают «Аргументы и факты».

Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже… в 4 раза!

Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.

Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с «кровными родственниками» нормализует давление, а также… помогает бороться с алкоголизмом. (От редакции: в России, похоже, всё наоборот — семейные застолья самые беспощадные и алкогольные! Но надо не увлекаться.)

Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих «резких нарушителей тишины». Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте
громко повторять название остановок вслед за водителем
. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
Ходите в церковь

Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.

Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В «чистом шоколаде» содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.

Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.

Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто… отвлекло их от мыслей о смерти.

Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец — это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.

ps: нашла на профессионалах же и очень понравилось:)

299
Комментарии (13)
  • 16 июля 2010 в 13:34 • #
    Ilmatari Marine

    Отличный перечень )))))) мне тоже понравилось )

  • 16 июля 2010 в 13:37 • #
    Елена Рудавина

    Прекрасные рекомендации!

  • 16 июля 2010 в 14:12 • #
    Боярченко Евгения

    Угу, класс!

  • 17 июля 2010 в 01:59 • #
    Елена Воробьева

    Ну что...мне разве что осталось только сальсой заняться...остальные пункты перечня я и так соблюдаю почти все :-)))

  • 17 июля 2010 в 17:20 • #
    Елена Рудавина

    аналогично :)

  • 19 июля 2010 в 14:02 • #
    Виталия Лепехина

    это сколько же вы жить-то будете :))) Здорово - позитивчик на века :)

  • 19 июля 2010 в 14:03 • #
    Елена Рудавина

    Давно живу....вот еще танцевать начну и буду жить еще дольше :))

  • 18 июля 2010 в 12:03 • #
    Марина Трунова

    Все верно! Сейчас читаю книгу про абхазских долгожителей и все сходится!!!! Только вот шоколад не едят и танец - лезгинка.

  • 18 июля 2010 в 15:43 • #
    Михаил Фейгельман

    Господа! Я в этих 30 пунктах не нашел самого главного. Это вода. К сожалению, это не та вода, которую мы пьем ежедневно. Это живая вода. Приглашение в сообщество.
    Xtreme X2O - Вода для нашей жизни и здоровья!
    https://professionali.ru/GroupJoin/14916/5b867d0a

  • 19 июля 2010 в 09:10 • #
    Натэлла Бармакова

    Прекрасные рекомендации, спасибо, Виталия!
    Я тоже соблюдаю их почти все, хотя вместо сальсы - самба, но это очень близко:))))
    Особливо понравилась очепятка в названии, но даже исправлять не буду, настолько она хороша:))

  • 19 июля 2010 в 14:04 • #
    Виталия Лепехина

    Натэлла, я очепятку только после твоего коммента и заметила :)))) Но... мне она тоже понравилась - эх можно было бы так... взял и подлил немночжечко :)

  • 19 июля 2010 в 14:12 • #
    Натэлла Бармакова

    :)))

  • 19 июля 2010 в 09:20 • #
    Сания Нуракова

    Спасибо. Постараюсь соблюдать рекомендации.)))


Выберите из списка
2021
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009