Способы настроить мышление на позитивный лад.
16 апреля 2009 в 15:49

Способы настроить мышление на позитивный лад.

Был в Новосибирске осенью на тренинге, где узнал очень интересную методику быстрой и эффективной смены настроения в позитивном ключе.

Вот методика:

Положение тела: ладони скрестить и ритмично постукивать в область вилочковой железы — это в области груди.

Одновременно с этим говорить:

"Несмотря на то, что Х,
я люблю и принимаю, себя, свое тело и свою личность и то, что Х"

Например, после неудачной встречи с клиентом, Вы вышли за дверь и замечаете, что Вы злитесь. То есть Х= «злость».

«Несмотря на то что я злюсь, я люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность, и то, что я злюсь»

вот так:))) НЕ верите? ПРОВЕРЬТЕ!!!!

73
Комментарии (10)
  • 16 апреля 2009 в 16:00 • #
    Александр Молярук

    Коллеги, я вижу присоединяетесь к группе, а зачем? Ну ка живо,поделились своими методами смены настроения!!!

  • 16 апреля 2009 в 17:02 • #
    Алексей Ерофеев

    Я, на радио раньше работал. Как вы знаете люди разные бывают. Звонит тебе какой нибудь ур..(радиослушатель) и хамит. Что делать? Выходить в эфир надо с улыбкой......

    Приём из Гарри Поттера. Представляем себе, ну допустим генерального директора, в каком-нибудь наряде, типа комбинации, причём весёленькой расцветки. И всё.

    Лично мне хватало.

  • 17 апреля 2009 в 04:50 • #
    Александр Молярук

    Спасибо, Алексей.

  • 16 апреля 2009 в 17:49 • #
    Давид Харлаф

    натяните себе на фэйс улыбку и попробуйте думать о какой-нибудь деструктивной гадости - не получится.

  • 17 апреля 2009 в 10:47 • #
    Дмитрий Замашкин

    Делюсь своей методой, хотя думаю она не всем понравиться :)))).

    Просто нужно формировать высокую самооценку, соответствующую реальности!

    Не уговаривать себя - я крут... я крут.... Вроде уговорил, а тут какой-нибудь негативчик подвернулся - и все насмарку. Сизифов труд.

    А РЕАЛЬНЫМИ , пусть и небольшими, достижениями доказывать себе свою цену.
    Тут уж ничье отдельное мнение или неприятная случайность Вас из седла не вышибут.

    А я предупреждал, что не всем понравиться :)))))))))))))))))

    Зато РЕАЛЬНО работает ;)

  • 17 апреля 2009 в 14:27 • #
    Ольга Евтушенко

    Изменение настроения есть результат нашего отношения к происходящему.
    Поэтому прежде всего нужно контролировать свои мысли.
    Если настроение испортилось, то скорее всего человек почувствовал себя виноватым -мол, доставил кому -то неудобства, или выглядел смешным, или сожалеет о потере денег и времени, и т.д. Чувство того, что был "не на высоте" очень угнетает многих.
    В этом случае рекомендую
    - уметь смеяться над собой, при том первым, тогда никому не захочется добавлять смешные детали и распространять истории дальше ...
    -почаще пользоваться фразами, которые помогают реабилитироваться, как то: "Спасибо, и вам того же...", " вы сэкономили мне время", " благодаря вам я узнал чего мне надо избегать", " хорошего дня!", "... и вы будьте здоровы", " спасибо, я только что заработал 100$"( особенно при телепродажах) и т. п.
    Таких фраз можно придумать сколько угодно, главное не обижаться и не держать зло на людей, которые вам досадили.

    Может быть причина плохого настроения кроется в элементарной усталости. Тогда природа, расслабляющая музыка без слов, всё, что помогает накопить энергию - подойдет...

  • 17 апреля 2009 в 16:03 • #
    Александр Молярук

    Ага тоже подойдет :)))

    Кстати на место "Х" в моем методе можно подставить болезнь или симптом - очень хорошо излечивает.

  • 17 апреля 2009 в 17:06 • #
    Андрей Б

    Друзья, Коллеги,

    Вы не изобретаете велосипед, а делаете небольшой тюнинг, но зачем все эти техники.. Когда плохо - это реакция организма( сознания) на раздражение из вне. Если Вы хотите чихнуть - чихайте!.Вредно запускать это давление в черепную коробку, ей и так хватает нагрузки..Другое дело когда, пардон, портят воздух.. хотя тоже вредно сдерживать..
    вот так же с эмоциями, плохо, значит это хорошо.. Следовательно Вы ещё не зомби цивиллизации. Очень, плохо.. будет плохо, потом будет хорошо.. Другими словами время и внутренний мир сотрут в своих жерновах плохое.. как и всё хорошее, впрочем.. (известно, что организму не важно плачем мы или смеёмся - вырабатываются одни и те же...какие-то там..фины)

    как ускорить время? легко..
    Мы все дети и детьми остаёмся.. мать-природа сильна. И года( знаете же эту практику складывания цифр возраста - если Вам 33.. хм, Вам 6) у всех малые..
    А что делают с детишками, когда они обижаются и плачут - отвлекают их игрушками.
    \Посему.. Дядечкам и Тётечкам советуя носить с собой какие-либо "игрушки", чтб во время стресса отвлечься.. Первое время будете забывать, но со временем адаптируетесь, на подсознательном уровне будет срабатывать.. будет такая же реакция, как после обжигания пальца - сразу в рот.. А правильнее - прижать к мочке уха.

    Высший пилотаж - когда человек помнит всё в момент стресса и видит себя со стороны, во время печали и радости..
    Желаю Всем эмоций!!

  • 4 августа 2009 в 15:50 • #
    Владимир Васильев

    не совсем понял как и где скрестить...

  • Желаете ознакомиться с остальными комментариями или оставить свой? в сеть, чтобы получить полный доступ к функционалу Профессионалов.ru! Еще не участник сети?