Эмоциональный интеллект для баланса работы и жизни

Эмоциональный интеллект для баланса работы и жизни

Решения, которые мы принимаем ежедневно на работе или в быту основаны на эмоциях. Мы чувствуем, что выбор «А» лучше, чем выбор «Б». Именно исходя из чувств во многих случаях мы принимаем решения так, как нам подсказывают наши эмоции или интуиция.

Человеку важно понимать и осознавать свои эмоции и причины их влияния на своё поведение, чтобы лучше понимать себя, свою мотивацию, страхи, ограничения и сильные стороны. Также крайне важно пребывать «на связи» и «в контакте» со своими эмоциями, когда мы работаем в команде с коллегами.

Способность проявлять эмпатию также важна для поиска наилучшего решения проблемы или ситуации с разных точек зрения, чтобы «пройтись в ботинках другого человека», поставить себя на его место.

Умение распознавать эмоции других людей, хорошо понимать их как причину возможного беспокойства становится еще более значимым сегодня, особенно в работе, когда рабочие команды становятся кросс-культурными / международными, а бизнес глобальным. А это, в свою очередь, увеличивает сложность взаимодействия и того, как выражаются эмоции.

Эмоциональный интеллект, если говорить простыми словами, – это способность распознавать, выражать эмоции и умение управлять ими, чтобы развивать и поддерживать хорошие социальные взаимоотношения, а также сохранять ясность ума и мышления для осознанных действий в сложных ситуациях.

Сделайте простое упражнение, которое развивает эмоциональный интеллект:

вспомните какое-то недавнее событие, которое вызвало у вас стресс;
представьте себя как стороннего наблюдателя, а не участника, как будто бы вы смотрите на ситуацию откуда-то сверху;
заметьте изменение своего эмоционального состояния в тот момент, когда вы переходите из роли участника события в роль наблюдателя;
это осознание, ощущение, освобожденное от эмоционального накала, поможет вам ясно увидеть, как ситуация влияет на ваше эмоциональное состояние и как вы влияете, воздействуете на других.

К сожалению, пока ещё слишком мало внимания уделяется вопросам формирования социальных навыков и эмоционального интеллекта в школах или на рабочих местах. Соответственно, возникает вопрос, где вы могли бы уже сейчас освоить или улучшить свои социальные навыки и эмоциональный интеллект?

В США, например, в университетах существуют программы развития, помогающие сотрудникам, руководителям и целым организациям максимального раскрывать свой потенциал и улучшать взаимоотношения с другими.

Они помогают развить:

Способности самоанализа и знания себя, с целью принятия себя таковыми, какие мы есть;
Уверенность в себе, которая помогает в приемлемом и необидном ключе высказать то, что вам нужно и тогда, когда вам это нужно;
Социальную ответственность – способность помогать другим;
Самоконтроль — способность контролировать, т.е. сдерживать или откладывать реакцию, импульсы, порывы к необдуманным действиям;
Гибкость — способность переводить себя из негативного в позитивное эмоциональное состояние.

Единственный способ развить ваш эмоциональный интеллект – это просто со временем развить его, так же, как вы наращиваете бицепсы в спортивном зале, регулярными тренировками с увеличением нагрузки. Иными словами, для роста эмоционального бицепса его нужно постоянно тренировать.

Программа, основанная на научно-практическом подходе, предоставит вам:

Инструменты для понимания себя;
Выражения эмоций и умения использовать эмоции, управлять ими;
Умение понимать эмоции других людей и выстраивать успешные взаимоотношения с ними;
Способность получать информацию через ваши эмоции;
И уметь выбирать способы действий, которые помогут вам лучше справляться со всеми текущими вопросами и вызовами.

Итак, чем лучше вы будете понимать себя и других, тем лучше будет становиться ваша профессиональная и личная жизнь.

В России оценить насколько развит у вас эмоциональный интеллект уже сегодня можно в Международном центре «Креативные Технологии Консалтинга». В случае интереса вы сможете пройти программу развития эмоционального интеллекта и даже стать сертифицированным тьютором развития эмоционального интеллекта http://tutorei.ru/.


Эмоциональный интеллект для баланса работы и жизни

102
Комментарии (0)