15 способов испортить свои зубы

Зубная эмаль является самой твердой частью тела, но все равно с годами зубы изнашиваются из-за неправильного использования, ухода или злоупотреблений. Вот 15 способов разрушить свои зубы, которые нужно избегать.

1. Чистка зубов сразу после каждого приема пищи

В идеале зубы нужно чистить три раза в день: после завтрака, обеда и ужина. Но если чистить непосредственно после еды можно стереть зубную эмаль так как она смягчена кислотой, выработанной во рту во время приема пищи.

Подождите 30 мин после еды прежде чем чистить зубы. За это время кислота нейтрализуется и зубная эмаль реминерализируется. Кроме того, помните — слишком усердная чистка жесткой щеткой может повредить зубную эмаль.

2. Не использование зубной нити (флоса)

С помощью флоса очищается пространство между зубами и под десной. Если ваши десна склонны кровоточить — это признак гингивита и означает что Вам нужно лучше заботиться о своих деснах.

Чистка щеткой и зубной нитью должна происходить после каждого приема пищи. Чем дольше пища остается в контакте с деснами, тем больше проблем это может создать.

3. Нерегулярное посещение стоматолога

Рекомендуется посещать стоматолога раз в полгода — для профилактических осмотров и профессиональной (глубокой) чистки зубов. Но многие пациенты этого не делают. Пропуск осмотров и профессиональной чистки приводит к преобразованию налета в зубной камень, который намного труднее удалить и который в свою очередь собирает еще больше налета. Зубной камень способствует проникновению налета в десна, в результате чего структура зубов ослабляется и риск заболевания десен повышается.

4. Использование зубов в качестве инструмента

Использование зубов для разгрызания леденцов, орехов, открывания пакетов и бутылок приводит к трещинам, сколам и разрушениям зубов. Используйте щипцы для колки орехов, ножницы и открывачки. Избавьте Ваши зубы от дополнительной нагрузки и износа.

5. Игнорирование капы

Защитные капы рекомендуется для большинства спортсменов. Их следует использовать в любом виде спорта, где есть повышенное взаимодействие с твердыми предметами или с другими спортсменами. Такие виды спорта как баскетбол, футбол, хоккей, бокс, борьба, боевые искусства подвергают зубы повышенному риску ударов другого игрока или мяча/шайбы, поэтому их нужно защищать.

6. Скрип зубами

Некоторые люди неосознанно скрипят зубами когда они скучают, находятся в состоянии стресса или просто во сне. Скрипение истирает зубы и может привести к кариесу. Скрип вызывает повышенное давление на зубы что приводит к появлению трещин зубной эмали

7. Газированная вода, фруктовые соки и спортивные напитки (энергетики)

Спортивные и газированные напитки содержат много сахара, который разъедает зубы. Даже диетические газированные напитки, не содержащие сахар, имеют в своем составе кислоты, разъедающие зубную эмаль. Взамен выбирайте здоровые напитки — такие как, например, простая минеральная вода

8. Кофе, чай, красное вино

Эти виды напитков окрашивают зубы. При этом структура зубов становится похожа на наждачную бумагу, мелкие дырочки и поры на поверхности собирают бактерии, что приводит к разрушению зубов. Уменьшите потребление этих напитков чтобы сберечь Ваши зубы. Если Вы не можете уменьшить потребление, используйте соломинки с тем что-бы напиток попадал прямо в горло без контакта с зубами

9. Слишком частое отбеливание зубов

Отбеливание может привести к повышенной чувствительности зубов. Слишком частое отбеливание может сделать Ваши зубы более склонными к раздражению, болезням и изнашиванию эмали. Если вы собираетесь отбеливать зубы, проконсультируйтесь со своим стоматологом и следуйте инструкциям

10. Питье бутилированной воды

В бутилированной воде как правило нет совсем или очень мало фтора. Лучше всего потреблять питьевую водопроводную воду, содержащую фтор. Фтор является эффективным средством защиты от кариеса. (Примечание: фтор добавляется в водопроводную воду в США и в некоторых других странах. В Украине и России фтор в водопроводную воду не добавляется)

11. Пирсинг языка

Наш язык движется при разговоре. Пирсинг языка приводит к ударам

73
Комментарии (0)

Выберите из списка
2013
2013