Весна и весеннее настроение.
27 марта 2009 в 00:46

Весна и весеннее настроение.

Но отчего же многие испытывают усталость, разбитость, пониженное настроение? Накопились за зиму? – Похоже, что так. А как бороться с этими нежелательными проявлениями? Способов много. Некоторыми из них поделюсь, попробуйте:

  1. Купите шоколадку или выпейте чашку какао. Ведь какао повышает уровень серотонина – «гормона удовольствия».
  2. На уровень серотонина в организме можно влиять с помощью физических упражнений, изменения ритма и глубины дыхания, диет, натуральных и химических лекарственных препаратов. Для его выработки обязательно нужен свет.
  3. Вы не забыли о поливитаминах? В продаже имеется продукция разных производителей. Но прежде чем покупать ту или иную баночку, проконсультируйтесь у фармацевта относительно состава: достаточно ли сбалансирована формула и какой процент от рекомендуемой суточной дозы содержит.
  4. Занятия спортом дают неповторимое ощущение «мышечной» радости, энергию, уверенность в себе. Если вы не посещаете клуб или вам трудно делать гимнастику по утрам, можно вспомнить о ней в течение дня,— например, потанцевать под любимую музыку. Мы часто забываем о танцах, а ведь необязательно быть профессионалом, чтобы получать от них удовольствие.
    А Какие способы повысить уровень «Счастья» знаете Вы? Нарктики не предлагать:)
158
Комментарии (0)
  • Желаете ознакомиться с остальными комментариями или оставить свой? в сеть, чтобы получить полный доступ к функционалу Профессионалов.ru! Еще не участник сети?