Top.Mail.Ru
Многозадачность. Многоплановость. Люди-сканеры.
26 августа 2017 в 11:28

Многозадачность. Многоплановость. Люди-сканеры.

Многозадачность. Многоплановость. Люди-сканеры.Сегодня ученые пишут о том, что мозг человека не справляется с многозадачностью и это приводит к его переутомлению.
С «технической» точки зрения одномоментно мозг может обдумывать только одну проблему.
Но никто не уточняет какой это промежуток времени, несколько секунд, несколько минут или часов.
А мозг, в свою очередь, не знает, что из происходящего является главной задачей, с которой нельзя переключаться, а что второстепенной.
А вокруг столько отвлекающих факторов, не говоря уже про мысли о бренном.
Люди путают многозадачность с многоплановостью.

И если эти два понятия разделить во времени и пространстве, то все встанет на свои места.

Многозадачность

Нужно самостоятельно ограничить время на решение одной задачи относительно небольшим отрезком или отрезками времени, например 25 минутами по методу Помодоро, который кроме всего прочего предусматривает и 5 минутный отдых.
Это очень грамотный подход, он обеспечивает нормальную работу мозга, когда чередуется умственное напряжение и концентрация внимания с расслаблением.
Индивидуально интервал эффективной работы может отличаться от 25 минут, но помните, если вам в голову лезут посторонние мысли, то мозг устал и требует отдыха. Но если по прошествии заданного промежутка времени ум продолжает выдавать идеи, то не следует останавливаться, а нужно завершить мысленный спурт.

Многоплановость

Многозадачности не избежать, но вы наверняка составляете план на день, и он включает несколько задач.
А есть люди-сканеры которые по жизни занимаются несколькими проектами и могут в течение дня «перескакивать» от одной глобальной задачи к другой.
Яркий пример такого человека – Леонардо да Винчи.

Так вот решение нескольких задач в течении дня я и называю многоплановость.
И как это не парадоксально звучит, многоплановость несколько не вредит мозгу, а наоборот, способствует поддержанию мозга в рабочем состоянии.

Кроме того, голова интенсивно может работать не более 2.5 часов в день и переключение с одного плана на другой избавит её от переутомления. Тут, конечно, нужно понимать, что другое занятие не должно быть связано с напряженной умственной работой.
Например после работы на компе можно заняться рисованием эскизов на бумаге.
Хорошо между большими блоками делать большие перерывы 20 – 30 минут: прогуляться, поспать, перекусить, повитать в облаках.

Евгений Вагнер
КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ https://kreamozg.ru

283
Комментарии (0)

Выберите из списка
2021
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009