7 простых физических упражнений, которые развивают мозг и...

7 простых физических упражнений, которые развивают мозг и сохраняют его работоспособность до самой старости.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…» Помните зарядку-пятиминутку, которую мы все делали в 1-м классе? На самом деле это не просто игра. Автор книги «Гимнастика для мозга» Пол Деннисон уверяет, что благодаря простым упражнениям мозг насыщается кислородом, в нем образуются новые нейронные связи, стабилизируется работа левого и правого полушарий. Несколько минут в день для 7-и упражненийи результат не заставит себя ждать. Не верите? Тогда попробуйте выполнить всё с первого раза! В конце концов, хуже от двух поворотов головы в сторону вам точно не станет.

7 простых физических упражнений, которые развивают мозг и сохраняют его работоспособность до самой старости.

Если вы готовы, то НАЧНЕМ УПРАЖНЕНИЯ

18198
Комментарии (55)
  • 3 августа 2018 в 05:24 • #
    Надежда Пунанова

    Спасибо, интересная методика и полезная.

  • 3 августа 2018 в 06:39 • #
    Ольга Таусенева

    Благодарю вас! Мне понравилось!

  • 3 августа 2018 в 06:56 • #
    Акмарал Тагауова

    Спасибо большое. Методика интересная и для меня очень даже подходит.

  • 3 августа 2018 в 07:28 • #
    Любовь Исаченко

    Спасибо! Интересно, полезно. Третье упражнение на самом деле выполнить сложнее всего.

  • 3 августа 2018 в 08:58 • #
    Ольга Туренко

    А мне легче всего, интересно.

  • 3 августа 2018 в 10:13 • #
    Людмила Сараева

    В принципе мне все далось легко, кроме выворачивания рук есть проблемы с сутсавами, болезненно это мне далось. Самое легкое тоже третье упражнение. Я пишу и рисую левой, остальное все делаю правой рукой, изначально работают оба полушария не плохо и одновременно рисовать,писать обеими руками, совсем не сложно.

  • 3 августа 2018 в 12:26 • #
    Ар Тист

    Пейте Аэртал.

  • 3 августа 2018 в 08:07 • #
    Александр Бакаев

    Самое сложное для человека,людей, заставить себя следить за своим здоровьем и делать зарядку !Они ждут таблетки здоровья,молодости..!
    Успехов,добра, здоровья !

  • 6 августа 2018 в 23:48 • #
    pozdnyakova anna

    Правда, истинная правда,как себя заставить, всю жизнь пытаюсь это сделать.

  • 3 августа 2018 в 08:14 • #
    ELENA KUK kukushkina

    Спасибо! Зарядка завершена, чувствую прилив сил и вдохновение :)!

  • 3 августа 2018 в 08:15 • #
    Людмила Тузиченко

    Спасибо... надеюсь что буду делать..

  • 3 августа 2018 в 08:25 • #
    Алевтина Краузе

    Спасибо!

  • 3 августа 2018 в 08:30 • #
    Глухова Елена

    Спасибо!

  • 3 августа 2018 в 08:31 • #
    Виктор Ионов

    Полезный комплекс

  • 3 августа 2018 в 08:42 • #
    Светлана Уйманова

    Большое спасибо! Мне довелось убедиться, что такие упражнения не только полезны, но и действительно помогают. Всем здоровья и успехов!

  • 3 августа 2018 в 08:59 • #
    ГАЛИНА Кулыгина

    чушшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшь мозг есть у всех но пользуются им 10 %населения остальные лентяи

  • 3 августа 2018 в 08:59 • #
    Olga Spatari

    Это волшебный комплекс кинезиологической гимнастики - гимнастики , развивающей мозг через движение. Применяю эту гимнастику, в которую входят и другие упражнения, во время коррекции устной и письменной речи.

  • 6 августа 2018 в 16:24 • #
    Natalia Rozhko

    Ольга, подскажите, пожалуйста, какие ще упражнения можно использовать или что на эту тему почитать? Что именно Вы корректируете?
    Спасибо.
    С уважением,

    Наталья

  • 3 августа 2018 в 09:01 • #
    Александр Елсуков

    Интересные упражнения. Однако нового для себя ничего не открыл.

  • 7 августа 2018 в 09:51 • #
    Люба Баллова

    Tak eto uze Vashi problemy, uvazaemy gospodin

  • 3 августа 2018 в 09:07 • #
    дилором саидорипова

    спасибо. все нужно выполнять.

  • 3 августа 2018 в 09:44 • #
    Алла Филиппова

    Спасибо! Только в 5-м упражнении, скорее всего, на выдохе надо произносить "Ху", а не "Ух"(это при вдохе). Подобные упражнения делаю из Цигун.

  • 3 августа 2018 в 09:48 • #
    Isoyan Karmen

    Большое спасибо

  • 3 августа 2018 в 10:09 • #
    марина Шульмейстер

    Благодарю!!!очень классныые упр.буду делать,,пока справилась легко))

  • 3 августа 2018 в 10:18 • #
    Елена Савина

    Методика, на мой взгляд, хорошая. Только на фото последнего упражнения девушка делает его не правильно, руку просят вытянуть вперед, она вытягивает в сторону!При таком положении и голове на левом плече следить глазами за кистью проблематично.

  • 3 августа 2018 в 10:26 • #
    владимир Островский

    Спасибо ,хорошие упражнения ,я поддерживаю замечания Елены Савиной.

  • 3 августа 2018 в 11:40 • #
    Эльвира Мецгер

    "вытянуть в сторону левую руку пальцами вперед и затем рисовать в воздухе горизонтальную восьмерку". Девушка все правильно делает

  • 3 августа 2018 в 11:06 • #
    Людмила Масляк

    Спасибо за упражнения,обязательно буду выполнять!!!

  • 3 августа 2018 в 11:21 • #
    Vladislav Neroda

    полезный комплекс ;)))

  • 3 августа 2018 в 11:39 • #
    Наталья Лайтинен

    Спасибо, как бы ещё прогнать лень, чтобы заниматься регулярно))

  • 3 августа 2018 в 11:45 • #
    Татьяна Янович

    Спасибо!Мне очень понравились упражнения! Несложно и действенно! Буду делать!

  • 3 августа 2018 в 12:25 • #
    Katia Gonchiarenko

    Спасибо,здорово,прекрасная методика,конкретно расслабляет....

  • 3 августа 2018 в 13:40 • #
    Мария Валиуллина

    Спасибо, мне очень понравилось. Заряд получила!!!

  • 3 августа 2018 в 13:45 • #
    Вагнер Светлана

    СПАСИБО! Упражнение с выворачиванием рук не получилось.

  • 3 августа 2018 в 14:02 • #
    Карабашина Тамара

    Эти упражнения меня заинтересовали.

  • 3 августа 2018 в 14:11 • #
    Елена Злобина

    Спасибо! Просто и полезно!

  • 3 августа 2018 в 14:16 • #
    Ирина Щеклеина

    1. Запрокидывание головы назад - вообще запрещённое движение! Резко ухудшается приток крови к голове (чревато инсультом), + нарушается отток ликвора! А при нестабильности в шейном отделе позвоночника максимальный наклон вперёд провоцирует соскальзывание (листез) позвонков.
    2. Любые асимметричные упражнения (т.н. гетеролатеральные) - отличная гимнастика для мозга, поддерживающая и улучшающая конгнитивные функции мозга. Только выполняться должна регулярно (как чистка зубов).
    Всем здоровья и ясности ума!!!

  • 3 августа 2018 в 14:51 • #
    Yulia Kislova

    У меня только одно замечание, в упражнении где надо пальцы в замок. правый сверху - это уж как получится... замок индивидуален и по-другому вы его не сделаете, у меня левый большой палец сверху...
    Ну, вообщем, как замок получается, так и надо делать..

  • 3 августа 2018 в 15:54 • #
    Валентина Никитина

    Оболдеть, здорово, ощущение полных прилив сил и эмоций. Спасибо

  • 3 августа 2018 в 16:01 • #
    лебедева надежда

    Упражнения интересные, спасибо... трудно далось 4-ое надо взять на вооружение...

  • 3 августа 2018 в 16:30 • #
    Alexander Makhov

    Скажите, для выполнения этих упражнений действительно необходимо сделать татуировки на руке?

  • 3 августа 2018 в 18:37 • #
    Юлия Палкина

    Спасибо,мне очень понравилось! Действительно, мы в детстве всем классом это делали.Здорово,а и вправду забылось..

  • 3 августа 2018 в 19:36 • #
    Lev Slevich

    Если я выполню некоторые из этих упражнений то быстро окажусь на операционом столу у хирурга в безсознательном состаянии.

  • 3 августа 2018 в 20:04 • #
    татьяна ратушняк

    Очень полезные упражнения.Большое спасибо.

  • 3 августа 2018 в 20:45 • #
    Ольга Лузан

    Спасибо! Особенно понравилось писать алфавит в зеркальном отражении: не ожидала, что это не сложно... Уделила этому максимум 5 минут. а сейчас ловлю себя на мысли. печатая. что левая рука( вернее, скорее всего мозг) ищет недостающих "зеркальных" букв. Могу только чуточку представить. а что произойдет. если научиться владеть техникой "синхронного написания текста"...

  • 3 августа 2018 в 21:34 • #
    Нина Халтурина

    ДАВНО ЗАНИМАЮСЬ КИНЕЗИОЛОГИЕЙ С ДОШКОЛЯТАМИ. СПАСИ БО

  • 3 августа 2018 в 22:10 • #
    Светлана Кузнецова

    Спасибо большое! Шикарные упражнения!!!

  • 4 августа 2018 в 06:12 • #
    Раиса Пронина

    Буду делать эту зарядку ежедневно

  • 4 августа 2018 в 15:36 • #
    Светлана Воронова

    Спасибо))Очень нужно своевременно и полезно для всего))

  • 5 августа 2018 в 21:47 • #
    Лариса Новосельцева

    Спасибо! Все гениальное просто, а мы ведь именно и хотим простого и эффективного!

  • 5 августа 2018 в 22:25 • #
    Валентина Филоненко

    Понравилось. Спасибо. Буду применять

  • 6 августа 2018 в 06:11 • #
    Александр Васюнин

    Спасибо, удалось всё сделать с первого раза, правда медленно. Возьму в свою копилку. С уважением А.Васюнин

  • 9 августа 2018 в 23:32 • #
    Лилиана Полева Полева

    Чтобы улучшить работу обоих полушарий надо слушать медитации для расширения сознания. В сообществе "ЕДИНСТВО" -это программы МЭЦ. Результаты -потрясающие.

  • 18 августа 2018 в 11:45 • #
    Надежда Куземченко

    Спасибо очень полезно всем.

  • 13 сентября 2018 в 12:27 • #
    Ludmila Pekun

    Спасибо большое. Все получилось здорово.Полезно