Полуночники рискуют стать диабетиками
5 сентября 2009 в 10:09

Полуночники рискуют стать диабетиками

Короткий сон способствует сопротивлению инсулина и снижению переносимости глюкозы, что в свою очередь повышает риск развития диабета. Эндокринологи Университета Чикаго /США/ говорят, что люди, которые имеют привычку полуночничать, не соблюдают нормальный режима сна и испытывают нехватку ночного отдыха, рискуют столкнуться с серьёзным риском диабета.

Большинство людей, проживающих в западных странах, имеют короткую продолжительность сна, в дополнение к отсутствию физической активности и перееданию. В то же время качество сна напрямую влияет на вероятность развития диабета, утверждают медики.

В ходе нового эксперимента здоровые добровольцы в течение 14 дней имели свободный доступ к еде, но были ограничены в движении и сне – время их ночного сна постепенно сократили от 8 до 5,5 часов. Такое уменьшение времени сна привело к изменениям в ответе организма в тестах на сахар, аналогичным тем, которые замечены у диабетиков. Таким образом, для поддержания здоровья необходимо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и нормально спать достаточное количество времени, подчеркивают специалисты.

По материалам: Ami-tass.ru
Продукты компании Santegra® — Rest Aid™ и Passion Flower GP помогут нормализовать сон.

190
Комментарии (17)
  • 5 сентября 2009 в 20:25 • #
    Марина Бушуева

    Полуночники - это те кто не спят или те кто ложиться поздно? А где Вы все эти исследования берете, а особенно выводы, которые выносите в заголовки?

  • 5 сентября 2009 в 21:04 • #
    Валерий Чурзин

    Вероятнее всего, судя по статье, речь в ней идет о хронически недосыпающих людях, а не о тех, кто ложится поздно.

    Насчет источников - внизу статьи имеется "По материалам: Ami-tass.ru".

  • 5 сентября 2009 в 21:13 • #
    Марина Бушуева

    Я просто каждый раз вижу темы Ваших конференции и недоумеваю. Просто у нас с Вами разница в восприятии значений слов. Я всегда считала, что полуночники - это люди, которые ложаться за полночь. А т.к. я так делаю уже лет 16 и у меня со здоровьем все хорошо.

  • 5 сентября 2009 в 23:20 • #
    Валерий Чурзин

    Правильно считаете, что полуночники - люди, работающие после полуночи. И я так считаю. В чем у нас разница восприятия значений слов?
    Статья не моя личная, название темы взято из нее же. Просто автор статьи хронически недосыпающих людей назвал по обывательски полуночниками. Вот и всё.
    Что же Вы так болезненно и критически относитесь к словам, написанными неизвестным автором? Вы же психолог.
    Спокойней надо быть и относиться ко всему происходящему вокруг философски. Нет ничего на 100% плохого или хорошего. В любом хорошем найдется что-то плохое и наоборот.

  • 5 сентября 2009 в 23:37 • #
    Марина Бушуева

    Корень слова Психолог - псих :)) Полуночники не обязательно не досыпают. Вот я про что.

  • 5 сентября 2009 в 23:43 • #
    Валерий Чурзин

    А я про что? Я сам полуночник. Ложусь поздно, встаю рано, но могу поспать днем. Ощущения "недосыпа" ощущаю только в экстремальных ситуациях, когда поспать невозможно. Ни днем, ни ночью. Это моя родная "скорая", это землетрясение в Армении, на котором был, это "горячие точки".

  • 5 сентября 2009 в 23:54 • #
    Марина Бушуева

    У меня ситуация лучше, я могу вставать поздно, поэтому в большинстве случаев высыпаюсь.

  • 5 сентября 2009 в 23:59 • #
    Валерий Чурзин

    У меня ситуация не хуже. Я сам по себе встаю рано, в бодром настроении. В принципе не рано. Просто привык просыпаться с солнышком. Вот зимой бывает, что встаю невыспавшимся, по будильнику.

  • 5 сентября 2009 в 23:48 • #
    Александра Бродецкая

    А статья правильная. Год работала на дежурствах и на сутки выходила. Несмотря на то, что после 19.00 ничего не ела и придерживаюсь правильного питания, набрала 10 кг по причине, описанной в статье. Теперь вот методично работаю над собой, но процесс восстановления идёт очень медленно.
    Так что спать нужно полноценно. И если есть возможность,по ночам не работать.

  • 5 сентября 2009 в 23:54 • #
    Валерий Чурзин

    Умница! Исправлять всегда тяжелее, чем ломать. А методичность Вам поможет обязательно. Прочел в другой конференции, что Вы гуляете с братом по парку за час до сна. Попробуйте за два. Или добавьте час перед завтраком. Не забывайте простейшую утреннюю зарядку и вечернюю гимнастику. И контрастный душ после них.

  • 10 сентября 2009 в 00:59 • #
    Михаил Юрьевич Савельев

    На ночных дежурствах порой приходится побегать больше, чем днем. Будем меньше кушать....

  • 10 сентября 2009 в 11:42 • #
    Валерий Чурзин

    Михаил Юрьевич! Мы когда-нибудь ели спокойно? С ножом, вилкой и салфеткой (сопливчиком на груди)? Приведите случай,я его в Книгу рекордов Гинесса протолкну.

  • 10 сентября 2009 в 19:16 • #
    Михаил Юрьевич Савельев

    Во вторник, с коллегой обедали в ресторане :)
    Но это бывает , признаюсь, нечасто

  • 11 сентября 2009 в 23:15 • #
    Валерий Чурзин

    Михаил Юрьевич, я Вам завидую "по белому"! Обычно "сунут" самое дорогое для них (бутылка водки или коньяка) и думают, что всё, доктор "куплен". Нет, я такие "взятки" обычно делю со всеми, кто со мной эти сутки работал : шофера, диспетчеры, врачи, сестры, санитарки и т.д.. Никогда не несу домой. Дома жена на меня "наедет" обязательно. Потому что от меня обязательно будет пахнуть и спиртным, и табаком, и духами.
    Обычно ей говорю (после душа) - наливай чашку борща, я щас наемся, пойду перекурю, потом начну с тобой ругаться. Чего мне сильно не хочется, я больше хочу поспать. И она, милая моя, быстро соглашается.

  • 12 сентября 2009 в 18:00 • #
    Михаил Юрьевич Савельев

    :) :) :)
    Особенно завидовать нечему, Валерий Павлович! Ресторан - это громко сказано, это была просто армянская кафешка, только девочки принимают и приносят заказы.
    Я за всю жизнь был в ресторане единственный раз, это было в 91-м, в Польше, кажется, в Ченстохове, но там был НАСТОЯЩИЙ ресторан - с хрустальной посудой и полным столовым прибором, а за спиной стоял официант в бабочке и с полотенцем на руке.....

    "Взятки" в виде водок и коньяков у нас обычно идут в дело - рассчитываться с кем-нибудь за что-нибудь, сами мы уже по большей части не пьем - я постоянно за рулем, и ни-ни, кто-то из моих коллег закодирован :) , у кого-то уже здоровья не хватает.....

  • 12 сентября 2009 в 18:17 • #
    Валерий Чурзин

    Ну вот, Михаил Юрьевич, и поговорили. Хоть чуточку "душу отвели". Я, например, не любитель выпить Тоже постоянно за рулем. Но бывают случаи, когда непонятно, куда там всё помещается? :-)))

  • 12 сентября 2009 в 18:38 • #
    Михаил Юрьевич Савельев

    Пьянство - не тот способ, чтобы расслабляться.....
    Я вот завтра поеду душу отводить на старый военный аэродром: закрытие гоночно-выставочного сезона.


Выберите из списка
2012
2012
2011
2010
2009