Достижение целей и самомотивация

Последнее обновление: 21 августа 2018

Цена договорная

Страна: Россия, Москва

Метро: ВДНХ

Еще объявления этого продавца

Дата проведения: 15–16 сентября (2 дня), 10:00–18:00
Программа:
День 1. Достижение целей

Методы определения жизненных целей

Метод двух вопросов Рейнуотер
Метод «Санкальпа»
Метод «Планирование жизни»
Психологический метод
Формулирование и способы конкретизации цели

«Рейтинг» целей: какие из них самые нужные?
Четыре типа целеполагания: определите, кто вы?
Законы целеполагания: учимся формулировать свои цели
Факторы успеха и неудачи в достижении цели
Проверка целей
Оценка последствий достижения цели
Практика:
Практикум целеполагания. Выявление персональных ценностей, определение и формулирование собственных целей
Работа с образом цели

Загадка фиаско: почему мы не достигаем поставленных целей?

«Неразрешимые» проблемы
Скрытые и явные препятствия. Способы их устранения
Три реакции на появление препятствий
Практика:
Выявление препятствий на пути к достижению цели
Самодиагностика готовности к изменениям

Искусство планирования: сортировка целей и сроков

Принятие решения о движении к цели: правило 15 секунд
Управление внутренним временем: учимся планировать
Цель момента, временного периода, жизни и сверхзадача
Практика:
Практикум планирования

Необходимые ресурсы достижения цели

Использование интуиции в достижении цели
Целевая интуиция: технология работы с неизвестными препятствиями
Внимание как условие достижения цели
Сила внимания и его виды
Энергетика и внимание: секреты концентрации
Навыки концентрации в достижении целей
Практика:
Развитие интуиции, концентрации внимания и волевой саморегуляции

Как избежать кризисов после достижения цели

Эффект перевернутой пирамиды
Эффект «сгоревшей звезды»
День 2. Самомотивация и позитивный настрой

Где у человека драйв?

Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние
Определение самомотивации
Альтруистический эгоизма Г. Селье
Негативная и позитивная мотивации, их достоинства и недостатки
Фокус внимания
Закон компенсации и баланса
Система поддерживающих убеждений
Практика:
Диагностика действующих на данный момент мотивов. Ваши любимые и нелюбимые мотивации — исследуем, что работает, а что нет. «Индивидуальная карта мотиваторов»
Используем все, что есть «под руками» и «выжимаем» всю возможную пользу. Как превратить ежедневные действия в мотивирующие мероприятия

Сила эмоций

Эмоции, как основной мотивационный фактор
Эмоциональный профиль человека — какие эмоции вы испытываете в повседневной жизни
Балансировка собственного удовольствия в значимых областях жизни
Как повысить результативность с помощью управления эмоциями
Практика:
Осознание собственных эмоций. Знакомство с различными эмоциональными состояниями
Техники преодоления отрицательных эмоций: Отрезание, Сторонний наблюдатель, Преувеличение, Противостояние, Иди другой дорогой, Сделай перерыв, Резинка
Комплекс упражнений по моделированию эмоций
Циклическая схема превращения эмоций. Преобразование одной эмоции в другую

Техники саморегуляция. Теория + практика

21 0