Мастер-класс «Хроническая усталость. Что делать?»

Последнее обновление: 23 декабря 2018

Цена: 3 000 руб.

Страна: Россия, Москва

Метро: Бауманская

Хроническая усталость, знакомо?
Это состояние, когда сил на жизнь хронически не хватает. Вместе с силами заканчивается радость, творчество и желания. Появляется уныние, раздражение, неудовлетворённость. Проседает иммунитет и отворачивается удача.
Почему? А главное, что делать?
Как восстановить силы?
Как справляться с ежедневными нагрузками?
Как вернуть здоровье и вкус жизни?

Приглашаем на мастер-класс «Хроническая усталость. Что делать?».

ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ…

  • вы живёте в режиме повышенных нагрузок;
  • не хватает жизненных сил;
  • переживаете сложный период жизни;
  • не хватает сил для достижения целей;
  • часто бываете раздражёнными и впадаете в уныние;
  • вы чувствуете себя «выгоревшим» родителем и вам не хватает сил на семью.

На мастер-классе обсудим причины хронической усталости и выходы из замкнутого круга нересурсной жизни, а также освоим приёмы самопомощи и активизации жизненных сил.

  1. Поговорим о мифах, которые окружают понятие «хроническая усталость».
  2. Исследуем уровни усталости и выясним, на каком уровне находится каждый из участников.
  3. Исследуем детали нашего образа жизни, которые приводят к потере энергии и её восстановлению.
  4. Обсудим какие виды усталости бывают.
  5. Освоим несколько микро практик, которые помогут вам быть эффективными в течение дня: легче просыпаться и засыпать, реагировать на ежедневный стресс и т.д.
  6. Поговорим об энергетическом балансе и о том, как его держать.

Что делать с утра, когда не выспался и даже дотопать в ванную — уже подвиг?
Что делать вечером для качественного сна?
Как заставить себя шевелиться?
Как поднять иммунитет и настроение?

Будем выяснять, куда утекает наша жизненная энергия и учиться качественно отдыхать и восстанавливать силы. После мастер-класса вы выйдете отдохнувшими и расслабленными. Наполненными идеями по улучшению качества своей жизни и способами их реализации.

Кто ведёт?
Екатерина Шевченко — преподаватель цигун и телесно-ориентированный терапевт, массажист, создатель системы «саморегуляция», автор тренингов по саморегуляции, стрессоустойчивости и управлению личными ресурсами, 13 лет разрабатываю тему Телесного интеллекта.

Участвовала в качестве преподавателя и эксперта Телесного Интеллекта в международной программе для консультантов «Интегральное развитие компетенций для коучей» организованной институтом развития бизнеса HAI.LT (Литва), преподавала в московских центрах и институтах: Синтон, Новый проект, МПЛ-12, Открытый мир.

Стоимость мастер-класса:
2500 руб. при раннем бронировании
3000 руб. при оплате за 5 дня до начала мастер-класса

26 ноября 2018 г. с 19:00 до 22:00
03 декабря 2018 с 19:00 до 22:00
17 декабря 2018 с 19:00 до 22:00

105 3