Уже давно занимаюсь на различных тренажерах в питерском спортзале и никогда проблем со здоровьем не возникало. Но в последнее время какой-то упадок сил, не хватает энергии. Как придать себе подъем сил?

14 марта в 23:43
Категории: Здоровье, Общее
151
Ответы (5)
  • 16 марта в 23:53 • #
    Светлана Н

    А вы не пробовали пересмотреть свое питание? Возможно у вас банальная нехватка каких-то витаминов, и просто стоит есть больше сырых овощей и фруктов. Они восполнят ваш энергетический запас.

  • 17 марта в 00:19 • #
    Артемий К

    Простое употребление сырых овощей вряд ли поможет. тем более, что неизвестно каких витаминов не хватает. Желательно сдать анализы, которые определят, что не так. Обычно спортсменах не хватает омеги. Ее можно принимать в виде комплекса витаминов либо моновитаминов. В спортивном питании всегда должны присутствовать дополнительные приемы какие-то витаминов и минералов, так как организм от нагрузок истощается. А еда не восполнит его никак. Просто обратитесь в спортивный магазин какой-нибудь, например в этот недалеко от пересечения Московского проспекта и проспекта Славы, где вам консультанты более подробно все расскажут.

  • 17 марта в 00:28 • #
    Дмитрий К

    Когда занимаетесь спортом, то нужно всегда следить за свои рационом, принятием жидкости и обязательно принимать какие-то витамины. Ваш организм при нагрузках теряет свою энергию, и ее нужно восполнять. Этот запас же не бесконечный.

  • 17 марта в 00:58 • #
    Lora Vovdenko

    Сдайте анализ крови, может Ваше состояние обусловлено какой то проблемой в организме. может быть анемия железодефицитная, недостаток гемоглобина может проявляться таким образом. Так как Ваши мышцы не получают достаточно кислорода. Все добавки потом

  • 18 марта в 11:19 • #
    Сергей Жилочкин

    Может быть две причины: неполноценное питание и дыхание, либо душевное расстройство, иначе называемое стресс.
    Недостаток первого рода восполнить легко. Некоторе время уделять прогулкам на свежем воздухе, пить чистую воду, принимать полноценную пищу, содержащую достаточное и сбалансированное количество питательных веществ, минералов и натуральных (а не аптечных) витаминов.
    Со вторым тоже разобраться просто. В основе любого стресса есть кто-то, человек или группа, действующие угнетающе. Вы просто перестаете волноваться по этому поводу, даете отпор, если нужно, или, в крайнем случае, разрывает отношения с источником угнетения.
    Если же не исправить ситуацию своевременно, то возможно приключится болезнь. И тут тоже просто, либо устраняете причины и организм приходит в норму, либо обращаетесь к врачу и он вносит в ситуацию дополнительные стрессы (например иголкой шприца в эту самую... ягодицу).

>