Уважаемые профессионалы! Какие продукты снижают уровень холестерина?

11 августа в 20:58
Категории: Здоровье
118
Ответы (8)
  • 14 августа в 01:22 • #

    Предположительно масло грецкого ореха.

  • 14 августа в 08:37 • #

    Надо меньше зубрёнышу жрать сало! )

  • 14 августа в 21:06 • #

    "Надо меньше зубрёнышу жрать сало! )"

    Ответ сударя Александра Горшкова - неправильный, поскольку этот "юрисконсульт" из Питера совсем не знает данного вопроса и разбирается в нем, как "гусь в апельсинах". Кроме того, у него, как всегда, культура на низком уровне, и он не понимает, о чем вообще идет речь, так как у него уже давно едет крыша от гипернагрузки в частной юридической практике, поэтому ему врачи постоянно и периодически рекомендуют отдохнуть от работы, иначе он дойдет до логодиареи!

  • 14 августа в 21:07 • #

    Продукты, понижающие холестерин в крови быстро и эффективно – это хорошо всем знакомые овощи и фрукты, которые помогают в лечении атеросклероза и его осложнений, используются в качестве вспомогательной терапии. Наравне с лекарствами и народными средствами питание помогает достичь неплохих результатов и нормализовать показатель липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови. Продукты для снижения холестерина должны содержать полезные вещества, помогающие снизить количество липидного жира в организме, очистить сосуды от бляшек и уменьшить их в размере. К таким полезным веществам относят: ресвератрол, фитостерин, полифенол, растительную клетчатку, ненасыщенные жирные кислоты. Ресвератрол – это вещество растительного происхождения, оно входит в состав овощей и фруктов, которые имеют красный или фиолетовый цвет. Это вещество содержится в винограде и красном вине. Присутствует в зеленом чае, помидорах, сливах и орехах. Ресвератрол оказывает различное действие на организм человека, не только понижает холестерол, но и приводит к нормализации давления. Относиться к антиоксидантам и обладает противоопухолевым действием. Фитостерин содержится во многих продуктах: кукурузном масле, апельсинах, лимонах, фасоли, различных орехах и даже в инжире. Фитостерин по своей сути идентичен холестеролу, только он имеет растительное происхождение, а не животное. Из фитостерина сформированы мембраны клеток растений. Он помогает снизить концентрацию ЛПНП в крови на 15%. Полифенол содержится в сахарном тростнике. Это вещество полезно для всех, кто страдает от атеросклероза. Полифенол не отыскать в других продуктах, поэтому он так ценен. Вещество можно приобрести в аптеке, его продают в капсулах и прописывают не только для снижения уровня ЛПНП, но и как средство для похудения. Растительная клетчатка – это отруби грубого помола, хлопья овсянки, крупы и злаки. Клетчатка очищает стенки желудка от токсинов и вредных веществ. Она как губка впитывает токсины и жиры, нормализует работу органов пищеварительной системы. Кроме этого, клетчатка позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Помогает выведению липидов из организма и способствует похудению. Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в рыбе морских пород. Лучше всего для людей с высоким уровнем ЛПНП подходят следующие породы рыб: нерка или дикий лосось, минтай и хек, сардины. Питание при повышенном холестерине в крови обязано содержать полезные омега-3 кислоты. Они помогают снизить уровень ЛПНП и повысить липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Но рыбу необходимо не только правильно выбирать, но и готовить. Жарка или запекание в микроволновой печи «убьют» все полезные вещества, и такое блюдо не принесет человеку пользы. Но если потушить рыбу, сварить ее или запечь в духовке, то она, несомненно, принесет организму пользу. Масла, выводящие холестерин из организма также можно отнести к продуктам, богатым насыщенными жирными кислотами. Чаще всего употреблять советуют: масло оливы, льна, кунжута. Можно просто пить масло по 1 ст. ложке каждое утро. Индейка и рыба при повышенном холестерине заменяют мясо, они содержат небольшое количество жиров и относятся к диетическим продуктам. Еще можно употреблять в пищу телятину и куриную грудку.

  • 14 августа в 23:54 • #

    Сейчас уже ведущие ученые имеют обратную точку зрения, что не стоит бороться с холестерином и понижать его таблетками, от него гораздо больше пользы, чем вреда... А самый простой и безобидный способ нейтрализовать х-н и для сосудов весьма полезен (действует как "КРОТ" в трубах) - ЧАЙ зеленый... Точнее некоторые его сорта, без всяких добавок. Из того что знаю - это №95 и №110 узбекский и таджикский, горные сорта со Шри-Ланка (ни какая не экзотика типа Серебряных нитей, а самый что ни на есть рядовой) и пять шесть сортов китайского (названий к сожалению не знаю). Все они имеют довольно терпкий вкус и хорошо снижают давление, поэтому усердствовать с заваркой не надо и сыпать его в заварной чайник совсем немного. Здоровья Вам.

  • 22 августа в 05:47 • #

    Так, к сведению, мнение биохимика:
    Холестерин, в организме - является предшественником стероидов (стероидных гормонов).
    Понизив уровень холестерина до нуля - без тестостерона останешься!
    ...
    Всё хорошо в меру!!!

  • 22 августа в 08:09 • #

    "...Всё хорошо в меру!!!..."
    ...как сказал Джавахарлал Неру!

  • 22 августа в 08:11 • #

    "...Всё хорошо в меру!!!"

    Все правильно! Est modus in rebus!

>