Как бросить курить самостоятельно?

31 августа в 09:40
Категории: Здоровье, Общее
30001
Ответы (3517)
  • 31 августа 2015 в 11:10 • #
    Иван Терентьев

    1. Таблетки "Табекс". Пить их неделю, они вызывают отвращение к табаку, очень эффективное средство.
    2. Аллен Карр. Ну с этим товарищем индивидуально у всех, кому-то его книги помогают, кому-то вообще никак.
    3. Посчитайте, сколько у вас в месяц уходит на сигареты - будет лишним стимулом направить эти деньги в более полезное русло.

    А вообще сила воли должна решать, ну на самом деле, кто вы чтобы страдать от вредной привычки? Избавьтесь от балласта.

  • 31 августа 2015 в 11:25 • #
    Михаил Васильев

    Бросайте курить ради своих близких. Ради себя вы никогда не бросите.
    Главное мотивация, подобная мотивация используется во многих современных наркологических центрах, и она работает лучше, чем таблетки, книги или никотиновые пластыри.

  • 31 августа 2015 в 15:37 • #
    Анатолий Кошик

    куроево это тоже болезнь а как объяснил людям про болезнь бог у каждой ьолезни есть своя программа и сущность которая ипрогресирует эту болезнь у насморка програма жизни этой сущности3 суток у других больше а у курева всю жизнь ипока не избавишсясот этой сущности курить будеш всегда она тебя влечёт к этому авсе сущностиипрограмы болезней это грязная энергия так что её можно сжечь чистой энергией которую человек вырабатывает силой волей но это ноне все жи обладают такой силой воли потому что душой слаб значит её может спалить другой человек с большим энергитическим потенциалом сущность побеждена икурить меннеше тянет ноосталась привычка и если эту привычку какбы рот скочем заклеить точерез неделю и привычка уйдёт так что успехов вам других вариантов нет это деньги зарабатывают

  • 31 августа 2015 в 17:50 • #
    Вадим Ибрагимов

    Добрый вечер!
    Бросить курить очень просто, надо поставить перед собой задачу "БРОСИТЬ КУРИТЬ", а не как обычно БРОСИТЬ бычок за угол. Я бросал долго сам себя обманывал, но в один день решил всё хватит и всё уже 5 лет не курю

  • 31 августа 2015 в 20:56 • #
    Людмила Ромашкина

    Советую сходить в сосудистую хирургию, где заядлым курильщикам пилят ноги пилой. Думаю, что поможет.

  • 1 сентября 2015 в 03:49 • #
    Владимир Наретий

    1. Есть среди Вашего окружения друзья, знакомые которые не курят?????
    2. Узнайте у них, как они бросили курить, если курили.
    3. Самый лучший и проверенный способ бросить курить и неоднократно проверенный - это:
    необходимо с людьми которые занимаются водным туризмом пойти в сплав по горной
    реке на 30 - 40 дней. Получая огромное удовольствие от сплава по реке на катаморанах,
    плотах, Ваш организм очистится постепенно от этой пагубной привычке.

  • 1 сентября 2015 в 04:06 • #
    Владимир Плотников

    Как человек дважды бросавший и бросивший курить могу дать 2 совета: 1. Физический. Как только захотелось покурить - надо сбить дыхание. Или гирьку поднимать до хрипа в легких, или на скакалке попрыгать до свиста в легких. Проверено на себе. Срок перерыва в курении 14 лет. 2. Химический. Выше упоминались таблетки "Табекс". Во второй раз именно они помогли. Уже 5 лет.

  • 1 сентября 2015 в 04:29 • #
    Елена Малинникова

    Согласна с утверждением,что пока сам не решишь , ни кто не поможет.
    Я бросала курить , положила пачку и почувствовала ,что не хочу. И легко, без мук не курила 3 года. Потом случился сильный стресс и все вернулось на круги своя. Ни уговоры ,ни угрозы не помогают.Вот как решу опять сам и брошу. Пока не хочу.
    Всем здоровья!!!

  • 1 сентября 2015 в 04:40 • #
    Юлий Николаевич Пикалкин

    Просто,-не кури,вот и все.

  • 1 сентября 2015 в 04:54 • #
    Олег Иванович Яцын

    Дух крепи,он поможет очистить Душу без Смертную,а это в комплексе научит тебя чтить предков своих которые не курили и думали о тебе,чтобы ты родился здоровым,вот и подумай о потомках своих!!!

  • 1 сентября 2015 в 04:55 • #
    Сергей Митченко

    мой отец бросил курить в 40 лет и я, пока курил с 19 лет, внушал сам себе, что тоже брошу тогда когда мне исполнится 40...., и вот наступает этот заветный день - мне 40 (ноябрь месяц), но курить я не бросаю, а вот через полгода, 9 мая (и мне все еще 40) я говорю себе "ну что же пора осуществить задуманное, отметить День победы достойно" и перестаю курить.... конечно немного помучился, но не долго. Через некоторое время конечно прочитал книгу Аллена Карра (надеюсь верно написал), но не дочитав до конца бросил это занятие. Итог - я сам себя запрограммировал на то чтобы бросить курить в 40 лет.... Вот такова моя история победы над этой заразой...

  • 1 сентября 2015 в 04:58 • #
    Евгения Чие

    Пока сами не захотите никакие книги, таблетки, знание о количестве потраченных денег ничего не будет носить какой либо смысл . Результат будет один вы будите возвращаться к старой привычке спустя какое-то время. Смысл в желании,решительности и способности отказаться от ненужного.

  • 1 сентября 2015 в 05:17 • #
    Алексей Коваленко

    Возьми себя в руки и брось, самое главное знай что это тебе совсем не нужно. Зайди себя чем нибудь чтоб не думать о курении.

  • 1 сентября 2015 в 05:22 • #
    SVETLANA VLADY

    В Австралии правительство повысило цены на сигареты, запретило курить в общестевнных местах и в близи жилых помещений. На работу берут некурящих - все почти все бросили.

  • 1 сентября 2015 в 05:37 • #
    Клим Джумадилов

    Чтобы бросить курит предлагаю - бег на длинную расстояния. Надо начать 5км, потом 10км и дальше 20, 30км. Т.е. себе надо цель ставить , что сможешь быть марофонцем.
    Когда бегаешь 2 или 3часа ( около 20 и более км) ты за это время остаешься собой наедине и разговариваешь самим собой - самый главный враг твой - это твой я - и ты за эти время бега разбираешься собой. И конце конце победишь эту противную привычку.
    Это я тебе говорю бывший курильщик ( опыт 25 лет) , ныне марофонец.

  • 1 сентября 2015 в 05:42 • #
    Андрей А

    90% курильщиков курят от безделия. Самый простой способ бросить курить - занять себя работой и перестать себя желтеть. Бросил курит значит бросил

  • 1 сентября 2015 в 06:11 • #
    Александр Бадьин

    Недавно у меня инсульт случился пришлось бросить курить. Бросал так таблетки Табэкс + электронные сигареты без никотина. Думал если не получиться бросить курить буду курить электронные сигареты. Сейчас курю электронные сигареты без никотина. Без никотина мне больше нравится, никотин неприятно горчит.

  • 1 сентября 2015 в 06:44 • #
    Ирина Буркова

    Нужно принять решение, включить силу воли и совершить поступок. Я вышла из помещения, открыла сумку, достала пачку сигарет и выбросила в урну. За ней последовала зажигалка. С тех пор не курю. Очень трудно стало недели через две. В критические моменты думала о том, что ради одной сигареты могу сорваться и снова закурить. Превозмогала себя. Очень злилась. Уже лет 5 не курю. А курила всю жизнь с перерывами на рождение и кормление детей.
    Удачи всем и терпения.

  • 1 сентября 2015 в 06:53 • #
    Ксения Коган

    Согласна с теми, кто на первое место ставит мотивацию и волю. Проверено на собственном опыте после более двадцати лет курения с перерывом на рождение и кормление сына. Собственно, ради него и бросила. окончательно бросила, когда поняла, что может лишить заработка.

  • 1 сентября 2015 в 06:54 • #
    Эдуард Затеев

    Привет всем! Курил 30лет "запойно". В день 1,5-2 пачки. Долго думал(несколько лет) как бросить курить. Потом понял: ничто в этом мире не отвратит меня от курения, как только то, что может зацепить как багор спасателя. Всякие болезни, фотки больных, финансовая составляющая - ничего на меня не действовало. Зацепило только то, что табак нынче не настоящий. Я ухватился за эту идею и бросил 21.03.2013г. Так начало "колбасить", что только несколько таблеток табекса привели меня в чувство. Но табекс и подобные препараты, могут стать просто заменителями и я проявил волю. Чуть с ума не сошёл. Курить хочу до сих пор, но не как потребность в никотине и т.д., а как не хватает "магии" перед и во время работы. В общем мне было легче бросить пить, чем курить.

  • 1 сентября 2015 в 06:54 • #
    Изотов Евгений

    Я тут как то прошел пешком 6 часов без отдыха, не останавляваясь. С 6 утра до 12-00 дня! Шел пока ноги мог передвигать! Пока не тянет на сигареты! Бог даст брошу!

  • 1 сентября 2015 в 07:23 • #
    Игорь Войкин

    Мотивация ради кого-то? Курцы, алкаши и наркота всегда находят отмазку - устал, расстроился и т.п. Рабы. Только стремление свободы от рабства,только собственное желание. В советское время просто надоело после работы шастать по магазинам (маленькой промышленный город, Белоруссия) и искать "любимое" курево. Бросил в один день - и на спортплощадку утром и после работы - в речку до ноября.29-ый год обхожусь - ни одного срыва, только во сне курил очень долго.

  • 1 сентября 2015 в 07:29 • #
    Игорь Войкин

    Смешно. Пьющие, курящие и прелюбодействующие будут такие законы принимать? Сигаретные и алкогольные царьки их в момент поменяют на лояльное лобби. Не ту страну.....

  • 1 сентября 2015 в 07:29 • #
    Елена Хисматулина

    Я курила 20 лет. 9 Мая у меня не было денег на сигареты, днем покурила последние три и поехала на работу в ночь, и сказала себе, если до утра выдержу, вообще никогда не буду курить. Выдержала, не курю. Хоть и время мало прошло, но я так же бросила пить, 13 лет не пью. Я не знаю, что это, сила воли или еще что, но приказ себе я выполню. Жизнь не сладкая, но сдерживаю себя словом НЕТ!

  • 1 сентября 2015 в 07:32 • #
    Игорь Войкин

    Есть такая сентенция: человек жив, пока что-то любит в этой жизни. Курцы любят себя, они бросят ЛЮБОЕ занятие ради курева. То есть, надо менять приоритеты в жизни.

  • 1 сентября 2015 в 07:40 • #
    Сергей Мацута

    Мой рецепт абсолютно не универсальный, подходит только для ленивых людей, не любящих себя "напрягать", сразу себе отказывать в удовольствии. (Но, кажется, оригинальный). В общем, я бросал постепенно. Отказаться от сигарет мне помогла когда-то подаренная на ДР трубка. С одной стороны, психологически легко - я будто бы не сжег все мосты к никотину, оставил "спасательный круг", знал - когда совсем "достанут" нервы - могу закурить трубку. И смотрится это "типа солидно". С другой стороны - курение трубки ритуал длительный (её, как минимум, нужно набивать до и чистить после), на работу, значит, уже не возьмешь. На улице тоже особо не покуришь (если вы не капитан). Вроде кайф, если дома в кресле, но когда в квартире еще кто-то есть и он не курящий - как то неудобно, на балконе - уже не то. В общем, число перекуров сразу упало во много раз, а потом на помощь силе воли пришла лень - не возиться с этими чистками-набивками. В итоге не курю уже больше 3 лет (ни одного рецидива), до этого курил 12 лет, примерно пачку в 1,5 дня.

  • 1 сентября 2015 в 07:41 • #
    Ильяс Тастанбеков

    Соревнуйтесь с самим собой. Самый главный Ваш соперник это Вы сами.
    И следующее - покупая сигареты, алкоголь вы финансируете тех, кто будет и дальше убивать Вас, и в будущем Ваших детей. Вложите Свой хоть и мизерный вклад в банкротство предприятии табачных и алкогольных изделий.

  • 1 сентября 2015 в 07:45 • #
    Плотников Владимир

    Марк Твен сказал: Бросить курить, да запросто! Лично я, раз сто бросал!
    Однако, мало бросить курить, нужно ещё и растоптать окурок! Или тщательно раздавить его в пепельнице. Особенно когда сидишь за столом с друзьями, за бокалом вина. Прекрасное состояние удовлетворения жизнью. И в это время, хорошая сигарета, как завершающий показатель! Зачем бросать?

  • 1 сентября 2015 в 07:54 • #
    Демьян Бекетов

    Человека заставляет курить не плоть его а разум.Если не будешь думать о них то и не будешь хотеть.Самый безотказный вариант обратится к Богу!!!

  • 1 сентября 2015 в 07:59 • #
    Ирина Чубарева

    Идите к намеченной цели не отступая, есть волшебные слова "Я все могу"- быть здоровым, успешным, счастливым, в том числе некурящим.

  • 1 сентября 2015 в 07:59 • #
    Сейткасым Муслимов

    Никаких таблеток. Сделай анализ прожитой с куревом жизни. Утренние кашли, косые взгляды прохожих, запах изо рта, одышка, бесконечная мокрота. Я 40 лет курил. Бросил 6 лет назад. Жалею, что не бросил раньше.

  • 1 сентября 2015 в 08:08 • #
    Мария Гудина

    мотивация!

    Меня замотивировал мой друг, причем так, что ещё в обед скурив сигарету, с вечера того же дня и по сей день не прикасалась. Полтора года прошло.
    Из неоспоримых плюсов - это улучшение мозгового кровообращения и как следствие возрастает скорость реакции; спокойствие, меньше нервозности и улыбаться станете чаще.

    И в конце концов - вы самому себе пообещав можете нарушить клятву?

  • 1 сентября 2015 в 08:10 • #
    Бабаков Олег

    1. исключи причины отчего или зачем куриш куриш
    2. самое главное - подумай о себе любимом что с тобой будет....
    вот так я и бросил
    курил до 2,5 пачек в день ...и вот уже 15 лет не курю а мне 58

  • 1 сентября 2015 в 08:12 • #
    Татиана Зыкова

    Бросить курить - это надо просто взять и бросить! не уговаривать себя. не договариваться с собой. не увещевать себя. что ты мужик и всё можешь и т.д. и т.п.
    Просто с вечера сказал себе - Всё! Утром встал и не куришь.
    А все разговоры - это собственные. извините за выражение "сопли". Эти мы и отличаемся от жи вотных. Мы ЭГО. И мы Человек и мы всё можем.

  • 1 сентября 2015 в 08:13 • #
    Айтмухамбетов Бахитжан

    33 года как перестал курить. Вечером выкурил последнею сигарету и больше не курил.
    Таблетки и прочее ерунда, просто бросить курить.
    Сила воли, вот и всё.
    Бахитжан

  • 1 сентября 2015 в 08:14 • #
    Елена Мусиенко

    Один вопрос: Как можно объяснить своему ребенку,что это плохо или вредно,если он видит перед собой курящего(щих) родителя? Ведь отец, как правило претендует на главу семейства и хочет иметь в этом семействе непререкаемый авторитет. А курящая мама -это даже обсуждать не хочеться

  • 1 сентября 2015 в 08:17 • #
    вячеслав волынкин

    да никак не бросать курить!!! придет момент так надоест, что просто перестанешь курить!

  • 1 сентября 2015 в 08:19 • #
    Марат Мусин

    Курильщик находиться в замкнутом круге. День проходит под мыслями последняя сигарета, вот сегодня покурю а завтра брошу с утра. К концу дня он начинает курить чаще. Ведь завтра уже не буду курить сегодня хоть накуриться и бросить. Так вот это все иллюзии которыми вы оправдываетесь. Бросить курить не возможно, можно только разорвать этот порочный круг. Разрывая этот порочный круг надо понимать что чем дольше вы не курите тем больше разрыв. Если в вдруг закурили снова это все равно что вы не бросали. На самом деле все легко, вы просто не закуриваете снова и все. Вы не бросаете а не закуриваете, если вам вдруг пришла мысль что закурю и брошу то вспомните как это уже было. Если вы позволите себе снова закурить, то вы должны понимать что опять вы становитесь курильщиком и вы после этой сигаретки опять будете вовлечены в этот порочный круг сигаретной карусели.

  • 1 сентября 2015 в 08:19 • #
    Наталья Шестакова

    Услышать свои мысли, направленные на принятие решения - курить и каждый раз, как они появляются, атаковать их, другими мыслями. Еще важно понимать, каждый раз, когда вы курите, Вы принимаете данное решение, а можете принять другое НЕ КУРИТЬ. Не пудрите себе мозги мотивами, будьте мужчиной

  • 1 сентября 2015 в 08:24 • #
    Павел Бубенщиков

    Добрый день! Сам когда то курил и стаж курильщика был большой. А потом взял и бросил. Мое мнение, что всякие таблетки полная ерунда. Если Вы действительно хотите бросить курить, то просто возьмите и не курите. И не тешьте себя, что сейчас докурю пачку и брошу. Просто сомните пачку и все. Мои коллеги тоже бросили курить спонтанно. И кстати помогает, уже несколько лет никто не курит. Удачи Вам !

  • 1 сентября 2015 в 08:25 • #
    Гульнара Южакова

    28 лет курила, перерыв рождение и кормление ребенка. 18.04.14 года бросила.. окончательно. Пришла домой с работы... вышла на балкон.. взяла сигарету... и сказала ХВАТИТ... меня тошнит от нее до сих пор как только вспомню или услышу запах сигарет.
    СИЛА ВОЛИ.... только и всего.

  • 1 сентября 2015 в 08:31 • #
    Юлия Тарасова

    Здесь ключевое слово- ХОЧЕШЬ или НЕ ХОЧЕШЬ. Если хочешь- просто перестань курить прямо сейчас, не завтра, не через минуту, а прямо сейчас. Просто не бери сигарету в руки, следи за руками! А если не хочешь, то и волевой команды нет. Ну а на нет и суда нет, как говорится. Всё здесь намного проще, чем кажется. И ещё может быть пора понять, что курить это просто неприлично, почему люди вокруг должны корчиться от твоей вони, да и самому тебе будет крайне неприятно вдыхать эту гадость через опредленное кол-во времени. И если даже ты снова закуришь, это будет уже не то удовольствие, поверь. Уже будет не интересно. Не курить значительно интересней, чем курить. А сейчас главное не только прочитать, а взять и сделать. Это самое, самое главное! Тысячи идей остаются нереализованными только из-за того, что их подержали в голове, но не воплотили, не прожили их в реальности.

  • 1 сентября 2015 в 08:34 • #
    Артем Агеев

    Я просто перестал курить, объясняя себе и другим что это не зависимость! Это легче чем кажется, сиги ничто

  • 1 сентября 2015 в 08:40 • #
    лариса пономарева

    бросать надо только для себя, а не для кого то. Живем для себя,пока думаешь, что сигарета удовольствие - не бросишь. Когда поймешь, что тяга-это химический процесс, кончается никотин в крови и возникает потребность, тогда понимаешь, что какая-то химия управляет тобой,осознав зависимость, из упрямства и природной вредности захочешь быть свободным и бросишь. Сама бросила 3 года назад, стаж курения был 20 лет.

  • 1 сентября 2015 в 08:43 • #
    Николай Гарипов

    В основном люди курят бессознательно,и говорить здесь о силе воле- бред,просто надо перекодировать себя на уровне подсознания всего то делов!

  • 1 сентября 2015 в 08:45 • #
    Сергей Губанов

    Абсолютно верно! Просто перестать курить! Не бросить а ПЕРЕСТАТЬ!! Как только появится мысль "закурить",просто передохни! Перекур - это отдых. Переключись на другое и мысль уйдёт! Проверено! Работает отлично! ПРОСТО НЕ КУРИ!

  • 1 сентября 2015 в 08:54 • #
    Алексей Мальчихин

    Таблетки и прочие заменители не помогут, это подмена, а не избавление. Лучше всего бросать с утра, так будет меньше изначальный, наиболее сильный период ломки, это где-то три дня. Не стоит оставлять сигарет "на всякий случай, если не получится", иначе обязательно не получится. Наиболее тяжелые периоды это 3 дня, неделя, месяц, хотя, возможно, это индивидуально. Первый период - это физическая зависимость, срок полной замены крови в организме. Неделя - примерно столько требуется организму восстановить своё базовое, здоровое самочувствие, и это тревожит не известностью - появляется здоровый аппетит, тонус, запахи и вкусы. Через месяц начинаешь забывать, как было хреново, когда курил. Во все эти переломные моменты наиболее высокий риск сорваться, начинаешь сам себя уговаривать " всего одну сигарету, ведь ничего страшного не случится", находишь тысячи выглядящих с первого взгляда логичных или откровенно высосанных из пальца доводов. Главное не дать себя уговорить. Тяга к курению не пройдёт никогда, но это совсем не страшно, с этим просто нужно научиться жить. И ещё, бросать ради кого-то не стоит, это приведёт к подсознательном поиску конфликта с этим человеком, чтобы "с чистой совестью" закурить, поссорившись. Бросать можно только для себя, своего будущего, своего здоровья. Бросайте курить, вам понравится ;)

  • 1 сентября 2015 в 08:54 • #
    Лариса Бычкова

    Все способы кому -то помогли, но это их путь. Есть еще способ не отказываться от курения вообще, а переходить на электронные сигареты, но снижать уровень никотина (а никотин это лекарство, яд, как хотите) до 0. Вы сохраняете стиль жизни, общение привычное для вас. Но нет запаха табака ни от вас, ни от одежды. Важно подобрать свои ароматы и крепость. Потом возможно и сами откажетесь и от электронных.
    А бегать, прыгать! если вы не спортивный человек, то эту привычку тоже надо будет выработать вначале.
    Если вам интересны электронные сигареты, готова поделиться информацией, Английские, сертифицированы. Пишите на #

  • 1 сентября 2015 в 08:56 • #
    Павел Чебыкин

    Последний раз затенишь и всё не бери больше в рот эту гадость возьми лучше книгу почитай или фильм посмотри.Воды больше пей курит за хотел пошел что не будь на кухне перекусил и всё просто думай о хорошем не думай о плохом.Вот я начал Библию читать и мне помогло я февраля этого года не что в рот не беру просто иду воду пью поем что ни будь и всё о курево не думаю.

  • 1 сентября 2015 в 08:59 • #
    Вадим Куделин

    У меня товарищ посчитал, сколько он тратит на курево в год - денег стало жалко

  • 1 сентября 2015 в 09:00 • #
    Анна Манина

    Очень просто, правда у меня это получилось случайно. Занималась с посохом по книге Левшинова "Целительный посох... Цигун" и через какое-то время поняла, что могу спокойно не курить, даже когда рядом курят, только раздражает запах "бычков"

  • 1 сентября 2015 в 09:04 • #
    Татьяна Демиденко

    Курить можно бросить,если только сильно захотеть.Я себе внушала - что это некрасиво,женщина с сигаретой это отвратильно.Сработала мысль- прихожу к врачу ,говорю- вот кашель замучил,а он мне отвечает- так вы курите ,сударушка.Знаете ,так четко представила себе эту картинку, и поняла,что если не брошу,то вообще чтоя могу???? Не курю седьмой год,понимаю,если возьму сигарету в руки,то это начало новой мучительной зависимости.А так- ты свободна.вот ради чего можно бросить курить- ради свободы.Совет- когда не куришь,появляется свободное время,вот именно это и есть враг .Заполните его ,хоть чем.Я когда поняла ,то в это время брала что-то дополнительное из работы.Допустим у вас есть дело,которое можно отложить,но его можно сделать в перерывы,когда вы устраивали перекур.Еще -я не поправилась,потому что сразу стала бегать и зарядка.Плюсы-подтянутое тело ,исчезли боли в спине и здоровый цвет лица.Мало? Тогда бешенная экономия денег и нет мучений- сигареты кончились,а в магазин идти не хочется!!!!

  • 1 сентября 2015 в 09:11 • #
    Глюза Хакимова

    Нужно огромное желание и сила воли. Каждый день уменьшать дозу выкуренных сигарет и записывать, прослеживать результат. И повторят себе, что вы сможете бросить курить. Переманите себя, сумейте себя обмануть!

  • 1 сентября 2015 в 09:19 • #
    Николай Осколков

    Советую бросать во время болезни, для меня это оказалось удачным вариантом (орви, грипп, и т.д.). При повышенной температуре ничего не хочется, а курить тем более. Пять дней без курева, по-этому понял, что можно бросить. Раньше в день выкуривал пачку. Затем месяц помучился сильно (на это сразу надо настраиваться), затем два месяца мучений поменьше. В это время лучше не работать, побыть с семьей (отпуск, больничный, и т.д.), это что бы избежать стрессовых ситуаций. Родных и близких предупредить, что бы вас не "напрягали" всякой ерундой. Месяца три вы будете очень раздражительным, вспыльчивым, резким. Ко всем изменениям в вашей психике, родным и близким надо отнестись с пониманием. С пониманием того, что это все временно и на благо! Вообще в этот момент очень важна поддержка близких людей, родственников, друзей. Ведь вам на время нельзя будет общаться в дружеской компании, где есть курящие. Главное-надо бросать резко. Бросите-почувствуете себя по-другому, человеком ))

  • 1 сентября 2015 в 09:29 • #
    Сергей Васильев

    Курил 25 лет и сейчас.... парю))) . Три года на электронной сигарете, заправляю жидкость с содержанием никотина 12мг (лёгкие сигареты). Изменения: Пропало подкашливание, соответственно стал остро ощущать запах табака, да же если кто то курит сравнительно далеко. На простые сигареты не тянет,это не реклама электронок, а собственный опыт. Живу на 5м этаже, лифта нет, поднимаюсь легко. Кто был в Тае "Эраван" 7 уровень без проблем, кто был в "Рилах".... есть фото горного хребта с обратной стороны))). Вред электронок врачи пока не доказали, так что как вариант уйти именно от курения считаю в полне жизнеспособным.

  • 1 сентября 2015 в 09:39 • #
    Сергей Савченко

    Таблетки, пластыри и т.п. - попытка пойти на сделку с самим собой или облегчить себе задачу...
    Курил очень много лет, потом сам для себя решил - мне это не нужно, бросил не докурив пачку и без вспомогательных средств. Почти год не курю и с сигаретой себя даже не представляю.

  • 1 сентября 2015 в 09:50 • #
    Евгений Шаманов

    мне 42 курил лет с 10 сейчас бросил и ни каких мотиваций ( семья жена дети) просто бросил курить только сразу, решил бросил. сокращать количество сигарет в день смысла нет не бросишь обрубать надо сразу. соблазнов много главное продержатся неделю а там уже легче удачи

  • 1 сентября 2015 в 09:53 • #
    Андрей Куляпин

    Не знаю, помогут ли мои мысли?

    Как бросить курить?

    А я не бросал. Я прекратил курить.

    Бросать — это незавершаемый процесс. «Ты стал меньше курить!» «Бросаю.» «Молодец!»
    А прекратил — значит прекратил.

    Трудно демотивировать того, кто курит.
    Деньги (затраты на курение)? Никого они не останавливают. Всегда можно найти Астру по карману.
    Здоровье? Не, не останавливает. Включается капризный ребёнок, и сигарета уже во рту.

    Когда ты уже не куришь много лет, ты узнаёшь вот что.
    Запах... Курящие люди отталкивающе пахнут, даже когда не курят.
    Особенно смешно выглядят бабы, которые пытаются принять элегантную позу и курить «дорогие» сигареты. Не смешите меня, девчёнки, от вас неприятно пахнет
    Дым... Запах курящего человека ощущается за 50-100 метров. Почему?
    Обоняние... Да потому что обоняние курящего сильно изменено. Курящие люди по сравнению с некурящими — можно сказать — не чувствуют ничего. Они думают, что их курево никому не мешает. Но это не так: от курящего человека распространяется запах дыма на много-много метров. Очень неприятно. Привыкаешь, конечно, но когда этого нет, жизнь как-то лучше.
    Рак... Про здоровье я уже сказал. Но вот какое дело: говоря о здоровье, обычно говорят о плохом самочувствии. Ерунда! Плохое самочувствие проходит. Но рак — не проходит. Рак лёгких унёс жизни многих моих знакомых и даже родственников. Они все курили много лет перед смертью. Рак лёгких 4-й степени неоперабелен. Примерно в этом состоянии люди и узнают о раке, так как флюорографию никто не делает раз в год. R.I.P.
    Время... Когда я курил (я активно курил), две пачки сигарет отнимали 2 х 20 х 6 минут - 240 минут в день. Четыре часа. В день. На чёрт знает что!
    Мотивация... Когда вот только перестал курить... Пытаясь понять, что происходит, приходишь к простому выводу: «сильная тяга к никотину» — это миф, оправдание. Ну, нет химической ломки при абстиненции курения. Не тот случай. Не умирают люди от абстиненции, например, при физической изоляции от курения на неделю. «Зависимость от других веществ» — тоже миф. Ведь когда долго не куришь, а потом всё же зажигаешь сигарету, облегчение наступает с первой же затяжки или даже ДО неё!

    К чему это я?

    А дальше последует текст, который КУРЯЩИМ ЧИТАТЬ ЗАПРЕЩЕНО!, так как они всё равно не поверят и ударятся в оправдания или в обвинения меня.
    Сразу скажу: я не готов к дискуссии, так как у меня больше данных, чем у курящих; мы находимся в разных «весовых категориях», а это уже не дискуссия, а троллинг.

    Итак, курящие ушли? Тогда продолжу.

    Те, кто навсегда бросил курить, знают, осознают на своём примере, что курение в бОльшей степени связано с ритуальностью процесса. А ритуал этот — не только подготовка к нему — связан исключительно с детством.
    Ерунда? Я лучше расскажу, как это происходит.
    Курение — суть процесс сосания. Не в сексуальном контексте, нет. Речь о сосании груди. Материнской.
    Сосание груди на первом году жизни — это волшебный процесс! Потрясающий для ребёнка! Важнейший и лучший. Сосание успокаивает, даёт пищу, чувство защиты и любви. Сосание — это то, к чему ребёнок готов вернуться в любой момент. И наш «внутренний ребёнок» хочет спокойствия, любви, умиротворения.
    А кто хочет вернуть это состояние? Да все — в разной степени. Но больше всего этого хотят те, кого мало любили в детстве, кого не напитали любовью, кому этого не хватает.

    И спасает сигарета как социально преемлимый субститут груди.

    P.S.: Антропологический аспект. Пройдитесь по улицам Гуанчжоу и Сингапура. Бывали? Так вот, в Гуанчжоу живут в основном китайцы и в Сингапуре живут в основном китайцы. Но в Гуанчжоу живут намного проще (хуже), чем в Сингапуре. В Гуанчжоу курят все. Везде. Везде бычки. Везде следы от потушенной сигареты. На стенах, на скамейках, на всех предметах. В Сингапуре запрещено курить даже в «подворотнях». Корелляция?

    © Куляпин А. Б., 2015

  • 1 сентября 2015 в 09:54 • #
    Федор Поротников

    Бросишь курить только сам и только ты.Средств и советов множество,почти во всех,есть рациональное зерно.Но всегда есть подвох,а действительно надо ли тебе?созрело ли твое решение?Кто говорит,что это просто-лжет.Хотя по жизни были и такие,год не курит,месяц отпуска- дымит,как заядлый курильщик.Советую подумать,какая радость от выпускания дыма изо рта?и последующий дискомфорт от поиска места избавления от окурка,покупки еще одной пачки сигарет и т.д.Курил 2 пачки в день,или 1 "Беломор канал".До сих пор помню дату когда бросил:второго января 1988 года.

  • 1 сентября 2015 в 10:02 • #
    IVAN ANTIPIN

    Установка : Нужно не бросать курить, а после крайней ,выкуренной сигареты просто не начинать.

  • 1 сентября 2015 в 10:02 • #
    janiko baratelia

    esli chelavek xochit smojet sbrosit.kagda ishit kak brosit sigaret nikagda ni smojet...nada vmozgi padgatovit fsiqologicheskova shto sigaret vredna,shto krugom tibia ludmi ubivaesh iz dim sigareta i tak dalshe,,,padgatov mozg takoim mneniam i vso paluchitsia

  • 1 сентября 2015 в 10:06 • #
    Лариса Лазарева

    Александр, здравствуйте!
    В борьбе с этой привычкой надо сконцентрировать внимание на 2 направлениях:
    физических потребностях организма (скорее всего - это расслабление и удовольствие).
    психологических выгодах (часто это занятие маскирует от сознания какие-либо проблемы , типа неуверенности в себе, заниженной самооценки, отношения с окружающими и т.п.).
    Для решения физиологических задач важна очистка организма, особенно крови, и двигательная активность, общение. Смотрите в Интернете есть бесплатная информация.
    Для решения психологических проблем усилий и осознанности потребуется больше. Есть книги, прочитав которые вы легко и просто можете отказаться от курения. Есть книги про различные техники, например, "Взмах"(несложная для обывателя). По решению глубинных проблем личности есть сайты, которые дают бесплатную и за умеренную плату информацию. все зависит от вашей продвинутости в данном направлении и серьезности намерения.
    Если вам все же понадобится помощь, стучите в скайп Larisa9070. Чем смогу - помогу.

  • 1 сентября 2015 в 10:08 • #
    Игорь Агеев

    Один сеанс.Врач проколол ухо и всё желание курить пропало.До этого курил 20 лет.Теперь лет 16 не курю.не тянет.

  • 1 сентября 2015 в 10:12 • #
    Виктор Шепелев

    Основным помощником в решении этой, да и других не менее важных проблем в Вашей жизни, безусловно, являетесь Вы сами, поэтому настройте себя, соберите в кулак всю свою волю и вперёд! Главное - не давать себе ни единого шанса на отступление от принятого решения! Успех дела только в Вашей решимости, твердости и преданности себе и своему слову! И как в этом случае будет ценна и радостна Победа!

  • 1 сентября 2015 в 10:17 • #
    Александр Лариошин

    Важно,что-бы желание было. Сам бросил более года назад и не хочу начинать.

  • 1 сентября 2015 в 10:20 • #
    Андрей Панин

    Я курил 30 лет. Потом надоело. Тут еще влюбился, женился, поменял работу и квартиру. Решил заодно и курить бросить. С помощью таблеток получилось. Но хватило на 1,5 года. Потом рыбалка, костер, одна сигаретка и потихоньку все вернулось. Тогда появились электронные сигареты. Я попробовал и через неделю бросил обычные. Правда еще пользуюсь электронными, но долю никотина(который сам по себе не вреден) снизил с 12 млг, до 1 млг. Здоровье, особенно по поводу дыхания, поправилось. Никаких запахов и т.п. Как вариант можете попробовать.

  • 1 сентября 2015 в 10:23 • #
    Есет Д

    Четыре мотивации - материальная - не курите - в конце года отдохнете в Турции. Социальная - некурящий человек привлекателен для работадателя и это модно. Психологическая - вы раб или не раб физиологических потребностей. Духовная - тело суть храм Божий и Святой дух живет внем.

  • 1 сентября 2015 в 10:24 • #
    Келейникова Юлия Владимировна

    Хороший практический способ - бросать вдвоём. Азарт помогает, да и слабаком не хочется выглядеть. Двое моих родных заядлых курильщиков давным-давно бросили так курить, поспорив в Новый год.

  • 1 сентября 2015 в 10:28 • #
    Петр Селистровский

    Только ради своего самолюбия,вот могу и все,остальное обман.Бросил в 1985 году в Новый год с принципом,что я могу.

  • 1 сентября 2015 в 10:31 • #
    Сергей Конышев

    И ради себя можно, и я бы сказал нужно. Судя по себе, я сам дошёл до такой мысли, что надо бросить курить и пока мозг не осознает, что это совершенно бесполезное занятие, всё тщетно! Дополнительным толчком для меня стала книга Аленн Карра, и действительно бросить курить легко! Не нужно искать никакой замены, займитесь любимым занятием, делом и поймёте, что было раньше и сейчас это небо и земля! После того как бросил курить, я понял, что мозг мой не работал и сам я плыл по течению ... по сути моим стимулом явилась мысль! Я думаю - значит я жив!!!

  • 1 сентября 2015 в 10:31 • #
    Esen Bekov

    Я начинал курить, когда мне было еще 6-7 лет и это продолжалось до 25. Да я пробовал, бросит так и не мог избавиться но когда мне исполнилось двадцать пять лет, я принял, Иисуса Христа и покаялся, осознал что эти зависимости от самого дьявола и это перед Богам грех и Иисус меня избавил от зависимости и слава Господу уже я не курю 22 года мне сейчас 47.

  • 1 сентября 2015 в 10:31 • #
    Николай Рафалюк

    Бросал курить сам. Начал бросать в 2003 году, т.к. пока шёл на работу, 15 минут кашлял почти непрерывно, понял что если не хочу помереть в скором времени, то надо бросать курить.
    Не курил на работе, но в курилку ходил поболтать, т.к. сразу привычку не перебороть.
    Дома курил 1-2 сигареты (иногда больше), т.е. бросал постепенно. Курить поэтому бросил не сразу, по времени растянул на почти 2 года, т.е. в 2005 году уже не курил вообще.

  • 1 сентября 2015 в 10:31 • #
    Сергей Довбуш

    я бросал с помощью никотинового пластыря "Никотрол" и собственного желания! Следует так же разогнать сразу доброхотов, угощающих сигареткой специально!

  • 1 сентября 2015 в 10:34 • #
    Gennady Samkov

    Полностью поддерживаю совет Михаила!
    Бросайте курить ради своих близких! Я бросил курить именно так. Курил 30 лет. Бросил три года назад. Сразу, как отрубил. Да, тяжело. Но теперь точно знаю, что можно :)
    Пусть мой пример Вас поддержит.

  • 1 сентября 2015 в 10:35 • #
    Светлана Гаврилова

    Всем доброго времени суток!
    Курила 20 лет. Перестала, когда заметила особенность: курить "всухую" (без кофе, чая, даже сока) - не вкусно. Порассуждала сама с собой: если это не приносит удовольствия, а доставляет вред, то зачем?
    Не курю с апреля 2014 года.

  • 1 сентября 2015 в 10:35 • #
    Роман Тудвасев

    перво наперво,нужно осознать,что завтра нинаступит никогда,т.е.ты всегда просыпаешься сегодня!и бросить курить с завтрашнего дня не получится.Так же нужно осознать,что сигарета тебе даёт только плохое,ужасный запах,проблемы со здоровьем,психическая зависимость от наличия сигарет в кармане.Как только прийдёт понимание этих простых вещей,курить не захочется.

  • 1 сентября 2015 в 10:36 • #
    Татьяна Домрачева

    Полностью согласна. У моего приятеля в семье все мужчины - отец, дед - курили и умирали от онкологии лёгких. И он тоже. Сыновья его курят. Что у них впереди? Наше здоровье нам не принадлежит. Когда я увидела на полке у сына закрутку с травой - бросила, не думая, в ту же секунду. И 35-летний стаж в этом не пошёл в зачёт.

  • 1 сентября 2015 в 10:37 • #
    Сергей Конышев

    Многие люди бояться остаться наедине с собой, что угодно будут делать, лишь бы не думать о своих страхах! Люди не бойтесь это естесственный этап саморазвития!

  • 1 сентября 2015 в 10:37 • #
    Вячеслав Монахов

    Прочтите или прослушайте книгу:
    Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
    Мне помогла аудиоверсия. Только все равно 2-3 недели будет ломать. Чтобы работа и близкие не пострадали лучше принимать успокоительное. Когда бросил курить, пил месяц ново-пассит и никаких никотинзаменителей.
    Через неделю окружающий мир начнет меняться к лучшему...


    legkij-sposob-brosit-kurit.doc

  • 1 сентября 2015 в 10:39 • #
    Вадим Григоричев

    Чтобы бросить курить необходимо и достаточно "ПРОСТО БЫТЬ МУЖЧИНОЙ". Решил и сделал!

  • 1 сентября 2015 в 10:41 • #
    Сергей Конышев

    Склад ума у всех разный)))! Лень - двигатель прогресса! Для каждого необходим свой подход!

  • 1 сентября 2015 в 10:44 • #
    Игорь Велес

    если ты себя уважаешь , то сам себе скажи - если закурю то я пидарас и каждый мужчина бросит курить , а пидарас закурит

  • 1 сентября 2015 в 10:46 • #
    Александр Буздык

    А я не бросил, я просто не хочу закурить в сей момент. И это так давно, что и не помню когда.

  • 1 сентября 2015 в 10:46 • #
    George Bil

    Бросить курить ? А стоит ли? Устоявшаяся привычка. своего рода занятие, а главное, - что куришь? Если всякую ерунду, то стоит перейти на электронику, а там и вовсе перехочется! Насилие над собой - ничего не даст!

  • 1 сентября 2015 в 10:49 • #
    Maxim Milantiev

    заболеть раком или умереть

  • 1 сентября 2015 в 10:49 • #
    Ruslan Fermanyan

    не нужно прилагать никаких усилий,иначе будет обратный эффект...просто забудьте про это...ведь иногда вы забываете о многом другом,а когда вспомните,вам уже не захочется травить лёгкие...я бросил именно так...был занят очень интересным делом,а когда вспомнил про куриво,оказалось что не курил 2 дня(стаж курения 25 лет)...вот и бросил...желаю удачи...помните -никаких усилий,просто ловите волну.

  • 1 сентября 2015 в 10:54 • #
    Лариса Гуржий

    Была курильщиком с большим стажем, более 20 лет... Всё понимаю - здоровье, деньги, родные и прочее... Поверьте, мозг понимает, а руки тянутся к сигарете... Чтиво, любое, тем более мне не помогало. Пришел момент, когда я поняла, что нужна борьба психологическая, с самой собой, нужно обманывать свой мозг, обмануть саму себя. Думала - невозможно... Но у меня получилось... Курить бросила, какая разница каким способом... Помимо самообмана включила никоретте (ранее пыталась с ним многократно), выкинула в процессе - не помогает, далее взяла табекс (с ним то же, ранее были попытки безуспешные)... Семечки, противные жевательные резинки.... Это была не первая попытка бросить курить, но она получилась....
    Поняла, и советую каждому. Пробуйте бросить, снова и снова. Если сорвались, ничего не кончено. Снова пробуйте. И даже, если Вы не бросите курить, а просто уменьшите количество - это тоже хорошо. И даже, если Вы все время будете в состоянии бросания, даже если окружающие будут улыбаться, не обращайте внимания...

  • 1 сентября 2015 в 10:55 • #
    Александр Осяев

    На спор с товарищем на ящик французского коньяка кто первый начнет курить тот и проиграл но одновременно нужно бросать и пить тк выпив рюмку отключаешь мозги и машинально берешься за сигарету Я уже 20 лет не курю и не пью правда конфеты и печеньки были во всех карманах а товарища похоронили 15 лет назад Я пошел на спор ради него

  • 1 сентября 2015 в 10:56 • #
    владимир кашлин

    кроме силы воли ничего не поможет

  • 1 сентября 2015 в 10:56 • #
    Валерий Молчанов

    Знаю одну историю.Смешная или нет, кому как...Были два друга, один курил. Не курящий пилил постоянно курящего и ныл по поводу бросания. Курильщик заболел.Просто ОРЗ.Надо к врачу идти. Некурящий советует сходить к доктору, их общему товарищу.Этого "товарища" он предупредил и попросил подыграть. Доктор подыграл как по нотам, сказал что болезнь и кашель из-за курения и если не закончить с этим делом- то вот и рак на подходе, уже замаячили первые признаки... Испуганный курильщик выйдя от доктора выбросил пачку сигарет, спички и больше не притронулся к сигаретам - БРОСИЛ!!!.Спустя год на каком-то праздновании, все участники этого процесса оказались вместе.Ну и доктор в качестве байки поведал эту историю....Бросивший курить спросил у инициатора бросания - "это правда?".И началась такая потасовка... Последующий год они не дружили. Дальше не знаю.
    Сам я бросил с помощью "Табекса" и самонастроя, имея стаж 37 лет!!!Уже 7 лет без табака и очень рад и счастлив

  • 1 сентября 2015 в 10:58 • #
    Валентин Костин

    Курил 30 лет, уже не курю 20. Здесь есть очень сильные люди, раз и всё. Это не по мне.
    Начал с воспитания в себе чувства отвращения. Закурил – ух какая гадость! Дальше начал брать отгулы, до после завтрака, до выхода из дома, до приезда на работу и т.д. Главное пережить первую выпивку после того как бросил совсем. Прекрасное чувство свободы!

  • 1 сентября 2015 в 10:59 • #
    Дмитрий Калашников

    я бросил с помощью таблеток "табекс", прошло 4 месяца, до этого курил 20 лет
    пока нет ни малейшего желания:)

  • 1 сентября 2015 в 10:59 • #
    Владимир Козленко

    Привет! В общем то просто нужно захотеть бросить курить и всё. И воплощать это желание в жизнь. Владимир!

  • 1 сентября 2015 в 11:05 • #
    Софья Ким

    Я бросила курить по книге "Легкий способ бросить курить".Но самое главное,конечно же-это ЖЕЛАНИЕ бросить эту плохую привычку.

  • 1 сентября 2015 в 11:06 • #
    Дляра Ваджипова

    Анатолий Кошик, сегодня ваш праздник- ДЕНЬ ЗНАНИЙ!! Бегите в школу!!!
    При такой безграмотности:
    1.вы не профессионал, и тут случайно затесались. Может вы БОТ?
    2.ваше мнение-это сродни-"что может сказать хромой об искусстве Фон Караяна".

  • 1 сентября 2015 в 11:08 • #
    Игорь Николаевич

    Посмотрите в зеркало и задайте себе вопрос вы кем родились? и кем себя считаете в жизни ?и если получите ответ что мужчина, то считайте что вы уже бросили курить.

  • 1 сентября 2015 в 11:10 • #
    Руслан Гафиуллин

    Невозможно, можешь проверить)

  • 1 сентября 2015 в 11:11 • #
    Олег Попов

    Купить глицин, начать принимать по 1-2 таблетки под язык 3 раза в день. На 3-4 день перестать курить волевым усилием, продолжать пить глицин ещё 2 недели. С глицином волевое усилие гораздо легче даётся, спокойнее переносить первую неделю без сигарет. Ну и при этом книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить" никто не отменял, эта книга - прекрасный и мастерски написанный демотиватор. Даже если читать её рационально и понимать её психологические приёмы, то всё равно действует. Кому-то хватило только книги. Мне лично - только глицин, т.к. я человек вообще беспокойный, а глицин успокаивает.

  • 1 сентября 2015 в 11:11 • #
    Сергей Яковлев

    Курил устойчиво 32 года. Бросал сотни, сотни сотен раз, потом бросил бросать, уверив себя, что моим последним вздохом будет затяжка. Оставил потребление никотина. внушив себя ненависть к процессу вдыхания запаха этой травы. В голове поменял наименование терминов. Помог также ежедневный утренний душащий кашель и идиотское поведение курильщиков, тратящих часть жизни на самоистребление, собирающихся в стаи. Я осознал собственный идиотизм. Оставление привычки проходило года полтора-два, потому что организм привык к никотину. Сейчас могу затянуться пару раз, не испытав никаких положительных эмоций - щипет язык, появляется кашель. ЗАТО Я ВДЫХАЮ И ЧУВСТВУЮ ЗАПАХ ОЗЕРНОЙ ВОДЫ, ГРИБОВ, ОСЕННИХ ЯБЛОК!!


>