как прибавить вес.хотя бы 2 кг?

20 декабря в 18:13
Категории: Здоровье
449
Ответы (34)
  • 21 декабря 2015 в 11:10 • #
    Игорь Левашов

    Больше кушай

  • 21 декабря 2015 в 11:12 • #
    Герасимов Владимир

    А если не в коня корм, тогда как?

  • 21 декабря 2015 в 11:46 • #
    Александр Абрамов

    Мой личный опыт подсказывает, что набрать вес можно двумя способами:
    1. Много ешь углеводов, жиров, много спишь, мало двигаешься. Набираешь вес за счёт жировой прослойки. При этом здоровье не укрепляется. А наоборот.
    2. Питаешься сбалансированно, в меру спишь (7-8 часов), выполняешь силовые упражнения с отягощениями (гантели, штанги, тренажеры), желательно под руководством опытного инструктора. И наращиваешь мышечную массу. До определённого веса. В соответствии с конституцией своего тела.
    Главное правило: всё должно быть в меру!

  • 21 декабря 2015 в 12:14 • #
    Лариса Державина

    может быть существует сложность, из-за которой Вам нет покоя? Поразмыслите что происходит или в вашем вопросе лишь биологический аспект? В таком случае существует уйма средств, в том числе народных "бабушкиных".

  • 21 декабря 2015 в 17:02 • #
    Юрий Медведев

    Сменить состояние, а именно никуда не бежать, вычеркнуть все закладки из головы, сдружится с диваном, и смотреть спокойные юмористические передачи, а не сериалы "Бабье горе" или "Новости"...
    P.S.: соглашаться со всем не взирая на результат.

  • 21 декабря 2015 в 17:13 • #
    Николай Рябов

    Счастливая, вы наша...:)

  • 21 декабря 2015 в 17:15 • #
    Ирина Лозинская

    Завтракать,обедать и ужинать в МакДональдсе месяц. можно меньше. Прибавка в весе гарантирована

  • 21 декабря 2015 в 19:01 • #
    Evdokimova Julia

    Когда актрисе Элине Быстрицкой предложили сыграть в "Тихом Доне", главным условием было поправиться на 20 кг. Она стала есть белые батоны и запивала кефиром. Набрала.
    Рене Зельвегер, чтобы сыграть в "Дневнике Бриджит Джонс", тоже поправилась на 20 кг. А потом резко похудела, чтобы сыграть в мюзикле "Чикаго" с Кэрин Зета-Джонс и Ричардом Гиром.
    Вообще резкие похудения и прибавления в весе очень опасны для здоровья.
    Мой совет: занимайтесь спортом, нарастите мышечную массу, много плавайте, у Вас будет зверский аппетит, ешьте правильную пищу. Тогда Вы будете не рыхлой и квёлой пышкой, а очень мускулистой и здоровой женщиной.

  • 21 декабря 2015 в 19:43 • #
    Фаина Хабибрахманова

    Вы новерное правы!полное спокойствие во всем,но не всегда это получается.

  • 21 декабря 2015 в 19:44 • #
    Фаина Хабибрахманова

    спасибо!

  • 21 декабря 2015 в 19:46 • #
    Фаина Хабибрахманова

    у меня аппетит хороший.

  • 21 декабря 2015 в 21:44 • #
    Evdokimova Julia

    Пожалуйста, Фаина! Купите журнал SHAPE. Там есть меню и упражнения. Я сама делаю зарядку каждый день. Как-то массажисту пожаловалась, что хотела бы иметь более тонкие руки, а он ответил: "Тогда бросьте качаться. У Вас классные округлые плечи, накачанные бицепсы и даже трицепсы. Многие об этом мечтают".
    Вопрос был снят.

  • 22 декабря 2015 в 04:36 • #
    Сергей Веселов

    По опыту скажу, что если у вас предрасположенность быть худым от природы, то набрать вес гораздо тяжелее, чем его сбавить.
    Помню, обычно было так - полгода-год усиленных тренировок в спортзале, всякое там "правильное" питание, тренировки три раза в неделю, подвижный образ жизни, поменьше сидячей работы - начинает все налаживаться, за полгода прибавляешь заветных 2-4 килограмма.
    Но стоит все забросить, уйти с головой в работу, плотно и безвылазно сесть за компьютер - как буквально за месяц-два пшииик - и как будто высыхаешь, без следа улетают с таким трудом "прикаченные" килограммы.

    А если не дай бог еще и стрессы были, то вообще "сушит" конкретно.

    Сейчас, правда, уже лет как 5 на это дело забил, вес до какой-то минимальной точки дошел, ниже слава богу не улетает, жить можно :)

  • 3 января 2016 в 11:03 • #
    Николай Пономарёв

    Надо выяснить причину малого веса, у меня была знакомая, у которой были проблемы с низким весом после рождения ребенка из-за нарушения обмена веществ. Обратите внимание на продукцию 4Life Research, а именно Трансфер Фактор ГлюКоуч. Это не реклама, а совет, решать Вам. Будут вопросы, пишите на электронку #

  • 8 января 2016 в 01:00 • #
    Роза Кузембаева

    Фаина, я тоже думаю, что нужна консультация врача-диетолога, а дальше, возможно и других специалистов и дополнительное обследование. Причин может быть масса - начиная от наследственной конституции, неизвестной Вам неусвояемости некоторых продуктов и т.д. Если все нормально, то кушать и физнагрузочку добавить. Все врачи говорят, что начинать надо с ходьбы, как с самого физиологичного вида физической нагрузки для человека. Но не по загазованным трассам, а где-нибудь в парчке или скверике. + "Я самая обаятельная и привлекательная, здоровая и счастливая и т.д." Удачи!

  • 8 января 2016 в 16:40 • #
    Юрий Медведев

    Фаина, или ФаИна, оч простой способ, но он основан на любителя пива)))
    - берите очень жирную котлету, самое интересное, что очень горячую... и запивайте... пивом.
    Только через полгодика меня не ругайте))).

  • 10 января 2016 в 17:28 • #
    Фаина Хабибрахманова

    спасибо Розочка!

  • 17 января 2016 в 19:29 • #
    Виталий Травинский

    Залог здоровья - правильное питание!

  • 17 января 2016 в 19:31 • #
    Алена Гоголь

    Хороший врач диетолог тут вам, как раз поможет. Разработайте с ним курс питания, что вам можно кушать, а что нет. Мне в одно время для коррекции веса помог специалист, которого я нашла на http://doctu.ru/ufa В режиме онлайн я записалась к доктору и диетолог из Уфы предоставил консультацию. По его рекомендации я кушала для коррекции веса: рыбу, не употребляла жирную пищу и т.п. Такой метод мне помог выйти на желаемый вес.

  • 19 января 2016 в 05:02 • #
    Татьяна Ятина

    Фаина,если Вы похудели резко,то обязательно посетите доктора!Возможно,нарушение работы щитовидной железы.Гормональный дисбалланс.Если по-природе худоба,то рекомендации уже даны-спортзал и богатая углеводами и жирами пища.могу рекомендовать финики))))Вечером,после ужина, перед компьютером сьедаете чашку фиников,через пару недель результат налицо)))))

  • 19 января 2016 в 07:27 • #
    Воронина Наталья

    УВАЖАЕМАЯ ФАИНА! ВАМ НУЖНО ПРОСТО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ИЗО ВСЕХ СИЛ И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ ВАС ДОЛГО ЖДАТЬ!!!!! ВЕРЬТЕ В ВЫСШИЕ СИЛЫ И В СЕБЯ И У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ. (Проверено, была та же проблема, что только ни делала) Нет плохой фигуры, есть плохая одежда. Самое главное чтоб Вы были ЗДОРОВЫ!
    УДАЧИ

  • 19 января 2016 в 12:07 • #
    Лидия Молчанова

    Качать мышцы в спортзале))

  • 19 января 2016 в 13:41 • #
    Уалихан Жумабеков

    Здраствуите Фаина!Рекомнедую фито формулу Нутрикон селен или фито добавляите по столовои ложке к еде обратитесь ИЦ рос потреб обшество АРГО в вашем городе они вам обьяснять,Удачи!

  • 19 января 2016 в 16:40 • #
    Елена Князева

    К ВРАЧУ ЭНДОКРИНОЛОГУ НАДО, ИЛИ НА ХУДОЙ КОНЕЦ К ДИЕТОЛОГУ.

  • 20 января 2016 в 16:05 • #
    Светлана Пелипенко

    Меньше нервничай...

  • 20 января 2016 в 16:11 • #
    Светлана Пелипенко

    Считать до десяти или повторять про себя стихи:.

    Спокойствие сердца, спокойствие взгляда.

    Спокойствие мыслей, это то, что мне надо.

    Спокойствие может быть совсем даже разным.

    Мне нужно спокойствие, что даёт силу отважным.

    Не лень, равнодушие, страх и сомнения,

    А четкая цель и к ней устремление.

    Ни жалость, ни жадность и малодушие,

    А холод решительности, если вдруг нужно.

    Спокойный не значит тихий, медлительный

    Спокойный может быть очень стремительным.

    В спокойствии есть живость волнения,

    Но нет опустошающего всепоглощения. (Столистова Т)

  • 20 января 2016 в 22:27 • #
    Анатолий Курясев

    Фаина, если человек удовлетворён внутренне тем что он умеет, тем что он имеет - это качество приведёт человека в нормальное физическое состояние. Удачи вам.

  • 21 января 2016 в 17:03 • #
    Андрей Веригин

    Купить 2 кг ювелирных украшений. Всего - то делов !!

  • 22 января 2016 в 19:47 • #
    Анатолий Курясев

    Фаина! Вам предлагали познакомится с сахадж медитацией - через неё каждый может приобрести покой и равновесие внутреннее: основу нашего физического, материального благополучия. СМ.http://www.poznaysebya.ru/meditations.htm

  • 23 января 2016 в 19:41 • #
    Фаина Хабибрахманова

    спасибо большое.

  • 23 января 2016 в 19:43 • #
    Фаина Хабибрахманова

    спасибо за поддержку.

  • 29 января 2016 в 11:06 • #
    Валентина Затолокина

    А Вам наверное хочется похудеть, если да, могу помочь

  • 8 февраля 2016 в 18:27 • #
    Юрий Медведев

    Вспомнил дедовский метод))).
    Покойный сосед (прожил много))), ставил бражку на кипячёной воде со спиртовыми дрожжами, ДОБАВЛЯЯ ВАРЕНЬЯ ДЛЯ ВКУСА... и перед едой по фужерчику))). Сосед был очень крепкого телосложения.

  • 8 февраля 2016 в 20:12 • #
    Светлана Филиппова

    Если Вы еще не прибавили в весе, то совет может пригодиться. У Вас есть любимые люди которым Вы помогаете. Ваш организм, тоже для Вас должен быть любимым, Вы должны о нём заботиться. Делайте себе каждый день маленький праздник, балуйте себя. Для этого можно просто вечером себя похвалить - "вот какая молодец, вечер, дом, замечательно". Ну это можно самой придумать. Да, если нет противопоказаний, посмотрите рецепты, выберете, что нравится именно Вам http://www.kakprosto.ru/kak-899067-kokteyli-dlya-nabora-vesa-recepty

>