Почему возникает депрессия? Возможно ли от неё избавиться, не прибегая к помощи специалистов?

27 сентября в 19:11
1472
Ответы (36)
  • 28 сентября 2016 в 15:28 • #
    Евстигнеев Артур

    Я считаю депрессия возникает когда ты не можешь добиться чего хочешь от жизни. Нужно стремиться к достижению того что хочешь и не опускать руки. А ещё вести здоровый образ жизни. Тогда никакой депрессии не будет.

  • 29 сентября 2016 в 12:14 • #
    Андрей Бурлака

    побыть в хорошей компании на природе!!!

  • 29 сентября 2016 в 13:07 • #
    Элина Антонова

    1. Необходимо выявить причину депрессии, только после этого можно избавиться от нее. Причины бывают разные: влияние внешних факторов и психологическое заболевание, а также воспалительное заболевание организма.
    2. Если это воздействие внешней среды, то необходимо: взять себя в руки, подкорректировать/изменить образ жизни, переключиться на что-то приятное, сменить обстановку, общаться с позитивными людьми, фильтровать временные неудачи от глобальной катастрофы (проще смотреть на жизнь), пропить курс успокаивающих препаратов (искл. наркотические вещества и большое количество алкоголя).
    3. В целом, все зависит от самого человека, многим все же требуется помощь специалиста.

  • 29 сентября 2016 в 14:06 • #
    Александр Туманов

    Плюнуть на всё (да пошли вы...) и заняться тем, что нравится.

  • 30 сентября 2016 в 12:49 • #
    Евгений Зарубин

    Кратко...
    Депрессия - результат "несогласия" индивидуума с происходящим.
    Происходящим с ним...
    "Я достоин бОльшего", "Это несправедливо по-отношению ко мне"... Ну и так далее...
    "ПРИНЯТЬ" происходящее - вот путь выхода...
    Да, это не просто... НО... Крайне эффективно...

  • 30 сентября 2016 в 18:01 • #
    Александр Абрамов
    Возможно ли от неё избавиться, не прибегая к помощи специалистов?

    Можно избавиться. Посетите детский дом (дом инвалидов, дом престарелых, хоспис и т.п. заведения), окажите этим людям посильную помощь: пообщайтесь с ними, подарите свою улыбку и душевное тепло, сделайте для них что-нибудь полезное. После ухода из этих заведений от депрессии не останется и следа.

  • 1 октября 2016 в 01:17 • #
    Маевский Анатолий Анатольевич

    Все мои последние депрессии были вызваны некачественными столовскими блюдами)) чувствуешь, вот, накатывает депрессия, а потом внезапно понимаешь, что нет, не депрессия, а сволочь-повар)) и как то отлегает))
    Предлагаю универсальный способ избавления от любой депрессии (кроме состояний, вызванных заболеваниями нервной системы и желудочно-кишечного тракта). Просто нужно полюбить то, что имеете в руках в настоящий момент. А если не полюбить, то хотя бы не хаять, имея в виду, что все еще впереди, и есть еще силы на небольшой рывок. А в виде профилактики депрессии - ежедневные усилия (пусть и совсем скромные) по приведению того что имеешь в соответствии с мечтой...

  • 1 октября 2016 в 18:31 • #
    Елена Белкина

    депрессия- несоответствие реальности ожиданиям.
    Реально отнеситесь к своим возможностям.
    Не всегда получается быстро выйти САМОМУ из депрессии.
    Некоторые подвисают на месяцы-годы.
    Главное - ОСОЗНАННОСТЬ. Если понял причину, значит, нашёл выход из ситуации.
    Обстоятельства можно принять, а можно не принимать и париться до конца жизни.
    Выбор всегда за Вами, Жека

  • 1 октября 2016 в 21:25 • #
    Владимир Мельников

    Причин у депрессии много. Мне помогла выйти из тяжелой депрессии трансцендентальная медитация и любовь ближних.

  • 2 октября 2016 в 17:04 • #
    Матвеев Александр

    Депрессия возникает при несоответствии ожиданий и реальности. Как следствие, надо лечить причину - не ожидать от жизни слишком многого и прям щас, нужно сопеть и лямку тянуть.
    Ну, а от невзгод и бед прятаться в работе - хоть грядку вскопать, или сделать что-то, все не даром день прошел.Если вылупиться в потолок и ждать прилива сил, скорее всего, будет еще хуже.

  • 2 октября 2016 в 18:37 • #
    игорь усачёв

    Депрессия??да этоиж х..й,я! В штатах и европе лечится просто ,идешь в спец .,магазин и покупаешь шишку канабиса,и нет депрессии ,можно через ингалятор нанюхаться,или курнуть по старинке .давно есть сорта для мед.целей,снять депрессию.снять усталость или боль...нафиг хим.,таблетки покупать пить всякую хрень?? Идет лигализация по всему миру..но по любому лучше водки паленной.,и меру надо знать ,а не как у русского ....пока не кочится !..до последнего...

  • 2 октября 2016 в 20:17 • #
    Александр Андреев

    А это зависит от причины депрессии!
    Если Вас бросили,обманули и т.д.-Тогда-на природу.Возможен вариант самостоятельно всё взвесить и понять причину!А вообще самое лучшее средство-забить на неё и жить в своё удовольствие!!! Из личного опыта!!!

  • 2 октября 2016 в 20:17 • #
    jana nielsen

    Депрессия-это стресс,затянувшийся по времени. Во всяком случае,как последствие стресса,на который особого внимания не обращали. Задайте себе вопросы: что причиняет мне боль? кто из моего окружения мне не приятен? и т.д. Т.Е. найдите в 4-х составляющих(Тело-физическая боль. Контакты:семья,друзья-те, кто вас окружает. Работа- то,чем занимаетесь сейчас. Мечты и реальность) Лучше работать с листком бумаги.Так более наглядно. Важно-писать предельно откровенно. Не у всех получается сразу. Но результат того стоит. Найдёте ответы на вопросы, разберётесь с ситуацией-полдела сделано! Убирайте факторы,вызывающие стресс. Найдите профессионального тренера по медитации. Помогает...

  • 2 октября 2016 в 22:20 • #
    Виктория Николь

    Депрессия возникает по причине неуверенности в себе. Без специалистов избавиться можно, просто ждать и мучиться, со временем пройдет. Параллельно читать книгу Современный транзактный анализ, выполнять упражнения или Турбосуслик. Есть определенные возраста, когда депрессия приходит.Вот по ссылке инфа http://www.astrokot.kiev.ua/biblos/natal/Markina-Dvenadcatiletny_cikl_yupitera.htm . Депрессия всегда несет избавление от не конструктивного и не нужного человеку, захотите проработать это состояние, обращайтесь http://arhetipgod.wixsite.com/alhimiia

  • 2 октября 2016 в 22:27 • #
    Анатолий Курясев

    Депрессия (летаргия) это дисбаланс внутреннего духовного состояния. Выйти из дисбаланса и соответственно избавится из летаргии может помочь занятия сахадж-медитацией по методике г-жи Нирмала Шривастава.
    http://www.poznaysebya.ru/meditations.htm
    http://www.poznaysebya.ru/index2.htm
    Желаю успехов в самореализации.

  • 2 октября 2016 в 22:30 • #
    Иван Бодхидхарма

    Депрессия это потеря внутренних ориентиров личности потеря вкуса к жизни. Для того что-бы устранить её необходимо осознать что когнитивный процесс (мысленный диалог) работает не верно, либо вступает в противоречие с более высокой энергией разума(совести) Избавится можно, если практиковать остановку мысленного диалога начинать с остановки на 1 сек. и каждый день, увеличивая интервал на 1/3. через 9 дней начнется улучшения, через 21 день вы полностью преодолеете этот дисбаланс. Есть еще более радикальный способ, он труден долог, требует духовного учителя, но результат сногшибателен. Представте чувство человека выигравшего деньги в лотерею это "счастье" человек испытывает внутри себя но оно обусловлено выигрышем. - закончились деньги ушло и счастье. А можно научиться испытывать более высокое счастье (пхаву) без привязки к каким бы то ни было материальным ценностям в любой момент.
    желаю Вам счастья!

  • 2 октября 2016 в 23:30 • #
    ФИКС MR

    Добрый вечер, Жека! Хорошо бы встретиться, поговорить..... Наглядные примеры лирически..... Но, пока попробую, так! 'Потерять деньги, ничего не потерять. Потерять время, многое потерять. Потерять здоровье,всё потерять.' Если тебе, очень плохо, то подумай, что кому- то намного хуже,чем тебе. (Например тем, кто сидит на пожизненном). Поверь на слово! У меня огромный жизненный опыт!..... Много раз терял ВСЁ! Но всегда поднимался. Вылечил много людей, только СЛОВОМ. (Даже, тогда, когда, когда надо было оперировать). Да! Прости, искренне прости ВСЕХ, своих врагов. Пожалуй им всех благ....... А, также пожалуй всем, тем кого любишь..... Удачи!!!!!

  • 3 октября 2016 в 02:35 • #
    Анна Шпак

    Многое было сказано выше. Надеюсь нашли полезное для себя.
    1.Нужно расслабиться так чтобы забыть о проблемах, то есть зааняться тем что ваас радует: сходить в ресторан, съездить на курорт, танцевать, сходить на природу и наслаждаться видами, тишиной и тп...то есть сделать себе приятное, подарок, то что вас очень радует, от чего вы ликуете.
    2. Возьмите бумагу и ручку, сядьте поудобней, так чтобы никто и ничто не отвлекало и запишите все те проблемы которые вас беспокоят, что именно могло загнать вас в депресси, перечислите их а потом попробуйте разобраться с этим.
    3. Современные люди живущие в мегаполисах страдают депрессией чаще всего и этому причина образ жизни(мало физической нагрузки, поверхностное общение, отсутствие хороших друзей и тп). Выполняйте регулярно физические упражнения: зарядку по утрам или вечерам, плавание, танцы, тренажерный зал или другое.
    Если все усилия особо к результату не приводят, сходите к хорошему психотерапевту за помощью, пообщайтесь с ним пару раз, это очень помогает и совсем не означает что вам нужно будет пить антидепрессанты. В принципе, у многих обеспеченных людей есть личный психотерапевт с которым они время от времени общаются. Это помогает им не впадать вообще в депрессию. Иногда нас загоняет в депрессию, то что не кому высказаться, некому нас выслушать, а психотерапевту можно говорить все, вылить душу и это очень помогает, результат ощущается сразу.
    Удачи!

  • 3 октября 2016 в 06:43 • #
    Иван Иванович Яловенко

    Найдите себе занятие по душе.

  • 3 октября 2016 в 11:45 • #
    Александр Солнцев

    Совет из собственного опыта - иди в церковь, найди хорошего батюшку, исповедайся и причастись. Ты очень удивишься переменам в себе.

  • 3 октября 2016 в 20:14 • #
    Симагин Алексей

    Жека! Мне 77 лет и в конце 2015г я получил "привет" на форексе на игре валютными парами на свои свободные деньги на площадке "ТелеТрейд" - сейчас это признано полицией как пирамида. Вот это была депрессия!
    Я перечитал еще раз книгу Эндрю Метьюза "Живи легко!", которая спасала меня уже однажды. Через 2 месяца я вошел в финансовую норму и психологическую. Одержал 2 маленьких победы - стал потерпевшим и с
    "ТелеТрейдом" занимается полиция. Депрессия, конечно, происходит от того, что что-то не получается или надоело. Метьюз и все это объясняет.
    Я сначала читал американские книги- Карнеги,и свяких писак, но они не научили меня быть богатым, заиметь много друзей и быть счастливым, а
    Метьюз помог! Удачи! Алексчей Алексеевич.

  • 3 октября 2016 в 22:38 • #
    Татьяна Чистякова

    Депрессия по разным причинам возникает. Бывает, что накапливаются всякие негативные события, по мелочи. Бывает, что старания не дают желаемого результата. Бывает, что в жизни происходит потрясение (уход из жизни близкого, развод и т.д.) Да причин крайне много, всех не перечислишь.
    Выходить из депрессии без профессиональной помощи лучше, когда она на ранней стадии. Чем больше она развивается, тем сложнее избавиться. Она словно ест человека изнутри, становясь от этого сильнее, мощнее.
    Я являюсь практикующим психологом. Если интересно - напишите в личку, обсудим. Может, разберемся, что делать в случае именно Вашей депрессии)

  • 4 октября 2016 в 02:01 • #
    Наталья Павленко

    ОТПУСТИТЕ ВСЕ НЕГАТИВЫ ОТ СЕБЯ И ПРОСТО ЖИВИТЕ!!! ДЫШИТЕ!!! ВДЫХАЙТЕ ЭТОТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТЁПЛЫЙ ОСЕННИЙ ВОЗДУХ И ВСЁ БУДЕТ ВЕЛИКОЛЕПНО! ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ!

  • 4 октября 2016 в 09:02 • #
    Tatiana Korolkova

    Депрессия это усталость души, а не тела, а душу надо встряхнуть сильными эмоциями положительными - пойти в поход в горы, на Алтай, в тайгу, да просто на концерт или матч любимой команды, и по новому посмотришь на свои проблемы, а еще здоровый образ жизни, йога и питание.

  • 4 октября 2016 в 20:57 • #
    Хаидова Юлия

    Легко говорить -трудно сделать. Депрессия бывает не только от болезни .но от усталости. Иногда и от всего и сразу. Так не долго и заболеть. Если приходиться работать то нужно заставить себя делать это с радостью. Научиться хотя бы Благодарить Высшие силы и себя по любому поводу. Как будто вы хвалите детей. Хвалите себя всегда. И очень скоро начнете не прибегать к депрессии .как спасательному кругу. Удачи. Будут еще вопросы -пишите.

  • 5 октября 2016 в 02:00 • #
    Александр Юрьевич Смирнов

    Не надо заниматься самолечением, необходимо обратиться к специалисту. Один пациент "лечил" себя от депрессии, оказалось, что у него анемия (нехватка гемоглобина), симптомы похожи. Долечился до обморока на улице и скорой, теперь лечит запущенную форму анемии. "Депрессия" прошла.

  • 5 октября 2016 в 13:01 • #
    Игорь Котляров

    Ни в коем случае ни ходить во время депрессии в хосписы и детские дома! Состояние ваше ухудшится! Депрессия это серьёзное психиатрическое заболевание. Если у вас плохое настроение, то это не депрессия! Если у вас нарушился сон, очень рано просыпаетесь с чувством беспокойства (необъяснимым). Это беспокойство вас преследует постоянно в течение бодрствования, плохо засыпаете и не дай бог у вас появляются мысли о суициде, то мгновенно обращайтесь к врачу!!! С этим необходимо бороться антидепрессантами по рецепту и под наблюдением врача!!! Ни в коем случае не старайтесь заглушить своё беспокойство и бессонницу алкоголем, депрессия усиливается сразу при пробуждении! В качестве терапии на ранних этапах, когда ваш мозг ещё может справиться сам: прогулки в парке под ярким солнцем и весёлые компании друзей (вы строго без алкоголя). Подвижные игры на свежем воздухе. На худую погоду - можно любимую компьютерную игру (желательно экшн, чтоб не давал задумываться, а полностью увлёк в пучину скоростной битвы). Далее визит, хотя бы к психологу - понимание, того, что у вас проблемы со здоровьем - это первый шаг к выздоровлению. Ещё постарайтесь настраивать себя аутогенной тренировкой: Я самая: красивая, молодая,сексапильная, умная, успешная, здоровая, спортивная, фигуристая и т.д.(постоянно себе об этом напоминайте) Тщательно отнеситесь к своей внешности (идеальная причёска, макияж, маникюр и т.д. И ещё самое главное-умейте не обращать внимания на чужое мнение! (за нас с вами, за х.. с ними!) На любую проблему, которая вам сейчас кажется "огромной и страшной" просто плюньте - "само рассосётся". Это очень здоровое чувство - "пофигизм", оно спасает наш мозг! Поверьте человеку, который не без труда и не без помощи врача вылез из страшной депрессии, и вот уже 6 лет при малейших признаках решает проблему этим способом! Конечно, без макияжа)))) Я жёсткий гетеросексуал))))!!!

  • 5 октября 2016 в 14:56 • #
    Чиркова Инна

    Депрессия возникает по многим причинам.Главное, установить наличие ее. Тк депрессия это заболевание и самостоятельно из нее сложно выйти. Если это плохое настроение и бессилие, я бы задалась вопросами: сколько времени это продолжается, после чего это началось, что усугубляет это состояние, что улучшает. Эта форма самоанализа определит объем проблемы .

  • 7 октября 2016 в 15:45 • #
    Лидия Трифонова

    Когда нет цели в жизни.то не к чему стремиться,а значит будет и депрессия. Цель должна быть ближняя(тактическая) и дальняя (стратегическая). Препятствия,возникающие в достижении цели, не должны вызывать депрессии,если вы все правильно делаете. Сказано:"БЛАГОСЛОВЕННЫ ПРЕПЯТСТВИЯ ИБО ИМИ РАСТЕМ". Преодолевая препятствия вы приобретаете жизненный опыт. Не наступайте на одни и те же грабли дважды,трижды. Учитесь всегда и во всем. И не ходите к психотерапевтам за помощью,(которых самих нужно лечить)как некоторые советуют, а лучше к своему духовному отцу в храм на исповедь,если таковой у вас имеется.Нужно запомнить навсегда, что ДУХОВНАЯ ПОМОЩЬ есть НАИВЫСШАЯ!

  • 14 октября 2016 в 14:46 • #
    Наталья Лобова

    Легко! Направить ВСЁ внимание изнутри - наружу! Смотреть на всё вокруг, слушать всё вокруг, улавливать запахи, прикасаться. Короче, начать снова жить)

  • 17 октября 2016 в 12:10 • #
    Maрат Валиевич Hasanshin

    Надо обязательно обратится к специалисту,не надо стесняться и пробовать самому устранять иначе перейдет в хроническое.

  • 17 октября 2016 в 13:40 • #
    Сибагатуллин Ирек

    Не знаю, как то в депрессии не впадаю.
    Но думаю, что депрессия- это результат безделья и бездуховности.
    Занятие спортом очень хорошее лекарство от любой депрессии. У нас, на работе, каждый четверг футбол, а после него такая благодать на душе.
    А когда нет футбола, в парке побегать. А зимой в выходные на лыжах побегать или на тюбенге покататься, да на свежем воздухе- гармония. А потом коньячок, шашлычок, вечерком в баньке попарится. Времени на такую ерунду как депрессия просто нет.На работе всю неделю на одном дыхании, чтоб к выходным ничего не осталось. И опять выходные. А про отпуск и вовсе говорить не приходится. Одно неудобство, быстро заканчивается.
    В здоровом теле, здоровые мысли. Успеха всем.

  • 2 ноября 2016 в 17:12 • #
    Эльвира Булатова

    Депрессия это подавленная жизнь Души, когда человек пытается жить не своей жизнью, или его вынуждают обстоятельства а он не может или не хочет им сопротивляться.

    Можно избавиться без помощи специалистов, но для этого придется собрать в кулак всю свою волю и изменить свою жизнь. При этом надо понимать и знать как ее изменить.

  • Если возникает без внешних объективных причин - то по внутренним, и тогда проще обратиться к ним, к специалистам. Если объективные причины есть, и другие люди с Вами согласны что они значимые - то потому что есть объективные причины, и нужно от этих причин избавляться.

  • 10 января 2017 в 11:34 • #
    Зоя Лилиенталь

    Дам конкретные советы. Сперва - к врачу. Подавленное настроение, утомляемость, плаксивость могут быть, как тут правильно сказали, симптомами физиологических нарушений - анемии, болезней щитовидной железы и т.п. Это - обязательно. И, кстати, забота о своем здоровье может сослужить и психологическую помощь нам, загнанным современными ритмами людям. Мы забываем любить себя, а тут такой повод пожалеть себя, любимого, дать себе возможность передохнуть, полечить себя разными средствами.

    Кстати, многие не знают, что в их городах есть бесплатные нервные отделения (даже в нашем небольшом городе их два - получше и похуже). Если физиологических болезней нет, можно попросить у врача направление полежать там. Две недели, а то и месяц профессиональной заботы о ваших нервах дадут замечательные результаты.

    Третье, в домашних условиях можно пропить в сочетании триптофан и магний В6 (препараты безрецептурные) + побольше читать и применять на практике статей о способах успокоения, восстановления.

  • 11 января 2017 в 18:14 • #
    Микола Шикита

    Не работает разум.Привычки,характер,болезни и пр, есть результат.РАЗУМ -АБСОЛЮТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

>