Как быстро и продуктивно избавится от бессонницы?

12 января в 05:33
Категории: Здоровье
1129
Ответы (60)
  • 12 января 2017 в 14:14 • #
    Bora Paris

    Проверенный метод:
    не ешь на ночь
    лежа в кровати, наблюдай за дыханием и покрути закрытыми глазами
    Через 21 день это станет привычкой и сон будет глубоким и засыпать будешь быстро
    С уважением, Fix911

  • 12 января 2017 в 17:02 • #
    Натали Мерсье

    не бери в голову негативные вещи,перед сном занимайся делами, которые приносят умиротворение,ложись спать тогда когда действительно хочешь,

  • 12 января 2017 в 17:10 • #
    Александр Туманов
  • 12 января 2017 в 22:24 • #
    Илшат Ишем

    физическая нагрузка + свежий воздух, особенно после 40-50

    и согласен с Натали - перед сном ничего не брать дурного в голову, особенно мысли ;-)

  • 13 января 2017 в 11:11 • #
    Павел Киричук

    В 20.00 прими таблетку амитриптилина или клофелина.

  • 13 января 2017 в 11:13 • #
    Bora Paris
    В 20.00 прими таблетку амитриптилина или клофелина.

    и тогда без колес ты точно никогда не уснешь :))))

  • 13 января 2017 в 11:21 • #
    Александр Mинжулин

    Надо соблюдать режим дня ежедневно,и тогда войдет в привычку.Ложиться спать и вставать утром,нужно привыкнуть к режиму дня.Будешь всегда высыпаться и вставать утром без проблем,потому что у вас РЕЖИМ.

  • 13 января 2017 в 13:09 • #
    Нина Сазанова

    ВЫЯСНИТЬ ПОЧЕМУ ИМЕННО ВОЗНИКЛА БЕССОННИЦА.
    ВОЗМОЖНО ЛИ ОТЛОЖИТЬ НЕРЕШЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА "ЗАВТРА".
    ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ТВОРЧЕСКИЙ, ТО "БЕССОННИЦА" ЭТО ПОДАВЛЕНИЕ В СЕБЕ ТВОРЧЕСКОЙ "ОЗАРЕННОСТИ". Т.Е. ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО НЕОБХОДИМО "ВЫПЛЕСНУТЬ" СВОЮ " БЕССОННИЦУ" ВО ЧТО-ТО.

  • 13 января 2017 в 13:22 • #
    Александр Туманов

    Метод ГРУ.
    Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

  • 13 января 2017 в 18:17 • #
    Илшат Ишем

    Александр, в очередной раз снимаю шляпу!!!

    как же дохочивы путино ^^гру кгб ^^-фсб-//аналогии-методы!.. виват однозначно! :-D
    чувствуется дыхание родины просветлённо-богопомазанного ;-)

  • 13 января 2017 в 20:49 • #
    Александр Туманов
    Александр, в очередной раз снимаю шляпу!!!

  • 13 января 2017 в 20:49 • #
    Налетов Игорь

    Увеличить нагрузку на организм.

  • 14 января 2017 в 07:25 • #
    Матвеев Александр

    Поработать физически. Лучше на свежем воздухе.

  • 14 января 2017 в 11:39 • #
    Ляззат Рахметова

    почему-то пиявки помогли, но остаются рубцы.

  • 14 января 2017 в 11:45 • #
    Илшат Ишем

    а если их глотать (или...) внутрь - рубцов видно не будет... :-D)))))))

  • 14 января 2017 в 12:47 • #
    Владимир Викторович Янков

    Чтобы быстрей уснуть, нкжно пытаться меньше дышать.

  • 14 января 2017 в 13:02 • #
    Илшат Ишем

    лучший совет: умереть от асфиксии - гарантированно не будет бессонницы ;-)

  • 14 января 2017 в 13:48 • #
    Александр Туманов
    лучший совет: умереть от асфиксии - гарантированно не будет бессонницы ;-)

    Так же можно обнять себя за шею и пережать руками сонные артерии ;-)

  • 14 января 2017 в 14:25 • #
    Илшат Ишем

    способов удавиться - множество... подушка - тоже в помощь иным... ;-)

  • 14 января 2017 в 14:55 • #
    Матвеев Александр

    Тут никто Березовского не посещал?

  • 14 января 2017 в 15:30 • #
    Илшат Ишем

    неужто? и как он там? поделитесь "бессонными думами-страхам"?! ;-)

  • 14 января 2017 в 19:30 • #
    Лина Сердюченко

    Самомассаж больших пальцев рук примерно по 5 мин. Если не поможет повторите.
    После второго самомассажа - обязательно уснёте.

  • 14 января 2017 в 19:47 • #
    Илшат Ишем
    Если не поможет повторите...

    и так - до утра... не поможет, доспите днём... не получится - ждите след.ночи... но пальцы наготове!..
    бугага! )))

  • 14 января 2017 в 20:17 • #
    Сергей Володин

    постом и молитвой

  • 14 января 2017 в 20:41 • #
    Илшат Ишем

    ух ты... хотя... 100 "лбомстуканий" сродни стам понаклонов! attention!-start!

  • 14 января 2017 в 22:25 • #
    Сергей Кузнецов
    Чтобы быстрей уснуть, нкжно пытаться меньше дышать.

    Автор имел в виду более поверхностно дышать?

  • 14 января 2017 в 23:26 • #
    Илшат Ишем

    да просто перестать - зачем жить-мучиться? ;-)

  • 15 января 2017 в 00:39 • #
    Борисычева Татьяна

    Встречный вопрос: Кто "избавится"?

  • 15 января 2017 в 05:19 • #
    Илшат Ишем

    да хоть вы, если вернуть очепятанно-забытую букву **Ь**

  • 15 января 2017 в 15:38 • #
    Наталья Лазукова

    Книгу почитать,глаза слипатся будут,а еще и не интересную.:) :) :)

  • 15 января 2017 в 18:59 • #
    Геннадий Есман

    За час до сна чашку Иван-чая - гарантия 100%

  • 15 января 2017 в 19:45 • #
    Наталья Курносова

    Утром вставать на час раньше,чем нужно. Через неделю забудешь про бессоницу. Эдак часиков в пять утра, и каждый день, включая выходные. Помогает.

  • 15 января 2017 в 20:41 • #
    Ирина Пученкина

    Избавиться от страхов.

  • 15 января 2017 в 21:01 • #
    Sabit Tairov

    Хорошо поесть перед сном!

  • 15 января 2017 в 21:38 • #
    Vlad Savvin

    Гуляйте перед сном..

  • 15 января 2017 в 22:25 • #
    Александр Туманов
    Проверенный метод: не ешь на ночь
    Хорошо поесть перед сном!

    ???

  • 15 января 2017 в 22:29 • #
    Александр Туманов

    А если выполнить все приведённые здесь рекомендации, кроме взаимоисключающих, в определённой последовательности, то точно поможет не только заснуть, но и уснуть.
    Кстати, тут недавно были заданы вопросы: в чём разница между правдой и истиной, между реальностью и действительностью. А в чём разница между заснуть и уснуть?

  • 15 января 2017 в 23:14 • #
    Елена Баташева

    Стараться вести здоровый образ жизни: физические нагрузки, умеренное питание, прогулки на свежем воздухе, и желательно соблюдать режим и получать положительные эмоции

  • 16 января 2017 в 10:22 • #
    Дмитрий Бородин

    Есть отличный способ. Проверено 100% работает! Нужно несколько часов перед сном, поубирать снег возле своего дома лопатой. И польза обществу, и фитнесс, и крепки сон.

  • 16 января 2017 в 11:00 • #
    Евгений Зарубин

    Че то в ГРУ, где я служил (рядовым солдатом), не рассказывали нам про метод засыпания...
    А метод был простой - есть возможность спать - упал, уснул...

  • 16 января 2017 в 13:28 • #
    Анатолий Курясев

    Добрый день! Проверено самим-занятия самопознанием через метод "самореализации" см.: http://www.poznaysebya.ru/; а лечение всех наших болезней, в том числе бессонницы увидите тут: http://www.poznaysebya.ru/lech.htm. Желаю вам пробуждения своих сил и духа.

  • 16 января 2017 в 15:41 • #
    Александр Туманов
    Нужно несколько часов перед сном, поубирать снег возле своего дома лопатой.

    У нас дворники утром и днём во дворе снег убирают. А летом что делать?

  • 16 января 2017 в 15:42 • #
    Александр Туманов
    Че то в ГРУ, где я служил (рядовым солдатом), не рассказывали нам про метод засыпания...

    Рядовых этому не обучали.

  • 16 января 2017 в 19:22 • #
    Илшат Ишем

    ещё как учили! "Солдатский устав": "Солдат спит - служба идёт!" :-)

  • 16 января 2017 в 19:29 • #
    Матвеев Александр
    Добрый день! Проверено самим-занятия самопознанием через метод "самореализации" с

    Дада, созерцание пупа!!

  • 16 января 2017 в 19:51 • #
    Хава Ферзаули

    Может Вам поможет прием за 1 час до сна 120 мл. теплой воды с 1 ч. ложкой меда (размешать).

  • 16 января 2017 в 22:50 • #
    Эльвира Иванюк

    16.01.2017. М.В.Р. Не спят только лодыри и любители энергджайзеров !

  • 17 января 2017 в 06:50 • #
    Серик Садыков

    Добрый день! У меня есть эликсир Моа рекомендую

  • 17 января 2017 в 06:54 • #
    Серик Садыков

    Мой ID 5563487

  • 17 января 2017 в 06:55 • #
    Серик Садыков

    После первого применения результат

  • 18 января 2017 в 19:10 • #
    Рустам Сагитов

    Если мне непременно нужно сегодня заснуть вовремя (например перед перелётом), а не прокручивать до двух ночи в голове всякие мысли, то мне помогает алкоголь. 100-200 грамм водки внутрь во время или перед едой :) Главное не переборщить, чтобы наутро проснуться вовремя и чувствовать себя огурцом.

  • 19 января 2017 в 08:36 • #
    Дмитрий Бородин

    Вдруг вспомнил фразу из прапорщика Задова: "Один удар дубиной по голове, и 3 часа здорового сна обеспечено" :)

  • 19 января 2017 в 13:03 • #
    Натали Мерсье

    Очень эффективно, перед сном выпить воды и на язык положить несколько кристаликов соли, крепкий сон обеспечен.

  • 20 января 2017 в 04:23 • #
    Ирина Шибанова

    У человека с чистой совестью не бывает бессонницы. Разберитесь в себе.

  • 20 января 2017 в 23:42 • #
    Андрей Жаворонков

    Для избавления от бессонницы необходимо охладить правый канал, сбалансировать правый Свадистан и Агию чакру.
    ;;-))

  • 20 января 2017 в 23:58 • #
    Матвеев Александр
    У человека с чистой совестью не бывает бессонницы. Разберитесь в себе. -+1+

    Вранье. Не спится сегодня, хотя совесть молчит.

  • 24 января 2017 в 16:35 • #
    Надежда Борисова

    Добрый день!
    Могу посоветовать средство, которое часто использовала моя мама.
    В принципе человек достаточно быстро засыпает если у него понижено давление, что бывает кстати после хорошей физической нагрузки, когда расширились сосуды.
    У моей мамы не было возможности заниматься физической нагрузкой, поэтому они принимала отвар из ботвы моркови, - простое народное средство для понижения давления.
    Ботву можно сушить или замораживать.
    Очень важно определить количество и крепость заварки. - Но тут всё индивидуально, зависит от организма, и приходится идти методом проб.
    У мамы выходила одна чайная ложка сушеной ботвы на стакан кипятка, она её заваривала, как чай, давала настояться с полчаса и выпивала незадолго до сна.

  • 26 января 2017 в 20:19 • #
    Андрей Пригорницкий

    вот хорошие советы http://www.zdorblog.com/index.php/sreda-obitaniya/148-kak-zasnut-20-sovetov , мне больше всего понравилось - Никакой работы после 9 вечера.

  • 28 января 2017 в 11:35 • #
    Нана Рубеновна Бирштейн

    Напирать на понятие "совесть" при бессоннице нелогично. Кому то не спится - потому что забыл помолиться на ночь, кому то - что не успел работу важную доделать. Ночью, как правило, контроль за мыслью ослабевает за счет отсутствия активности - начинают вылазить все возможные свои и чужие доминанты. Ставьте мысленно подальше от себя и поближе к дверям коробочку и все мысли, которые приходят на ум - складывайте мысленно туда. Закрывайте коробочку и спите спокойно. Если какая то из последних мыслей не уходит - это как правило та, которая на страже вашего здоровья и должна охранять ваше тело и душу ночью.

  • 1 февраля 2017 в 11:37 • #
    Александр Конобеев

    Можно шишки хмеля заваривать, можно-стакан пива на ночь, можно-отвар чистотела, он родственник маковых. Вообще, стоило бы уточнить:вы заснуть не можете, или-просыпаетесь среди ночи.
    С возрастом потребность в сне уменьшается. Я "сова", ложусь в 2-3 ночи, встаю-в 9, 9-30 утра. Мне-вполне хватает 6 часов сна. Если бы я, как и раньше, ложился в 11, 11-30 вечера-у меня неизбежно образовывалась бы "бессонница". Я просыпался бы в 4-5 утра и ворочался, поскольку спать -уже не хочется, а вставать-ещё не хочется, потому, как-рано.
    Измените график-ложитесь на 2-3 часа позже и посмотрите, что получится.
    Это же не патология, бессонница, а-психология. Автоколебательный процесс: мы думаем о том, что у нас-бессонница-и вот она приходит, и приносит ещё больше размышлений о бессоннице, а размышления о ней-и т.д... Бесконечный процесс.
    Его только разорвать можно:спать 2,3,4 часа в сутки-НО:не считать это чем-то ненормальным, не считать, что у тебя "бессонница", и тем более-не считать это заболеванием.

>