На своей работе много времени провожу перед компьютером и от этого последнее время стала периодически болеть спина. Как избавиться от боли?

21 октября в 12:47
Категории: Здоровье
352
Ответы (12)
  • 23 октября 2017 в 12:16 • #
    olenyschka к

    Движение - это жизнь. Делайте зарядку утром и вечером.

  • 23 октября 2017 в 19:08 • #
    Саша Котляр

    Можете сходить в баньку. Она благоприятно виляет на весь организм, в том числе и на спину. Даже врачи рекомендуют посещать баню или сауну на регулярной основе.

  • 24 октября 2017 в 11:36 • #
    Bora Paris

    иногда движение не помогает, потому что сидение за компом в разы превосходит время движения.
    Есть выход. Проверенный - купите Дюна-Т пояндексите и найдете. Чудесные аппарат светотерапии.
    Здоровья вам и вашей спине (и не только)

  • 24 октября 2017 в 17:25 • #
    Владислав Кондрашов

    Это реклама Дюна -Т?Чего тогда и Алмаг посоветуйте.

  • 24 октября 2017 в 17:32 • #
    Владислав Кондрашов

    Вам напишу в личку.Я с тем же самым сталкиваюсь.

  • 25 октября 2017 в 07:01 • #
    Людмила Евтушенко

    Проблема решается только кардинально: сменой работы. К сожалению.
    Всё остальное - лишь временные, незначительные "припарки".

  • 27 октября 2017 в 13:50 • #
    Константин Тюрин

    В интернете есть автор Джон Вейд. Книги Тренировочная зона1 и 2, у него про наращивание силы гимнастикой. Во второй книге есть разминка, он назвал её Тройчатка. Три упражнения для всех суставов: мостик, уголок и скручивание. Попробуй скручивание, это йогическая асана для позвоночника, но он разработал несколько шагов, для её освоения. Попробуй, занимает меньше пяти минут в день.

  • 30 октября 2017 в 15:17 • #
    Юрий Овчаров

    Это может быть и какое-то серьезное заболевание о котором вы и не подозреваете. Например, позвоночная грыжа или же грыжа позвоночного отдела. Поэтому нужно обратиться к квалифицированным специалистам, чтобы они вас осмотрели. К примеру, гляньте здесь Это известный мед. центр Бубновского, который находится в Москве.

  • 30 октября 2017 в 16:26 • #
    Рината Смирнова

    Обратитесь к специалистам .

  • 30 октября 2017 в 17:03 • #
    Bora Paris

    Владислав Кондрашов
    Вы везде видите рекламу? Печалька...
    Дюна-Т - детище моих однокашников. Но это еще не все. Сам пользуюсь уже 20 лет. Снимает боли, буквально все.
    Посоветую и вам, Владислав Кондрашов. реклама перестанет мерещиться :))

  • 15 ноября 2017 в 06:56 • #
    Елена Швалова

    Упражнения нужно делать утром и вечером, можно в обеденный перерыв сделать упражнения для мышц спины. Очень хорошее упражнение - встаньте прямо, возьмите экспандер (или резиновый пояс...) в руки и начинаете отводить руки назад до низу - вперед (вниз) при этом руки не сгибайте в локтях (держите ровно) и так делайте 30 сек., потом наклонитесь вперед и продолжайте делать ещё 30 сек. Это супер упражнение при сидячей работе. Или ещё можно сделать упражнение "кошка" - встаньте как кошка и выгните спину дугой и начинайте дышать, вдох носом (живот надуваем) + три довдоха потом продолжительный выдох ртом (живот втягиваем) + три довыдоха и так 5 раз.

  • 5 января в 10:01 • #

    я бы порекомендовала более простое средство: находить время, чтобы полежать... на полу (на коврике, безо всяких подушек): утром, днем и вечером, минут по 15 и вы очень скоро почувствуете разницу!!!

>